2016年01月11日

17日目 1/11 八方テク受験・・・のはずが振り替え

6時半に出発、コンビに含めてさらに、公職で降りてオリンピック道路のトンネル入り口付近まで裏道は16分ほど。
そんで、到着は8時15分ぐらい。まあまあか。

準備して、リフト券買ってなき山のリフトに向かうと忍者寺衆が。挨拶してから、スクールで受付に向かう。
いきなり名前はと聞かれる?んんん?なんで?

こぶレッスンですかといわれて、いやテクですというと、今日は中止ですと!!!!がb−いん

あとで、HP見たら4日に中止とかいてあった。
そしたら、PDFも変えてくれよ。ぷんぷん。

なので、必然的に忍者寺に合併。

ところで、YMさんに声かけられたんだった。縁があるのかな?

合流は黒ビシ。
雪がやわらかくて気持ちいいなあ。午後は少し荒れたけど。

大回りでは、愛も変わらず左外足で中に入ってそれが原因で、前に行く。
股関節緩めてこれない。
外脚うまく伸ばせない。

小回りは
前だと、トップ近辺支点のトップ噛んで回ってくる小回り。
ぴポットの動きでトップを落として、ぎゅんってのがない。


シーズンはじめに基本の運動をしみこませないといけない。
ずらしのやままわりから線にしていく動きの中でかかとでいたに加重する。
谷周りから入って線にして仕上げる。軸をふらふらさせないで。
脚を動かして、上体は止めておく。


肝は
小回り;ぴポット回旋してチェック動作で特に左外足で客を緩める。
おお回りもね。


急斜面では回旋というかぎゅを少し長くして向きも横にしてあげていけば柔らかい雪なら大丈夫。



前に踏んでいる。
回旋はなくして、エッジ立てて踏み込むのが高速ななったらやるのである。
ターン始動では、まっすぐ立って、踏み込み、たわみを作ってさらにエッジを動かして立てていくことで遠心力を強めうごきを出すのだよ。
股関節はゆるめるけどね。これないと脚伸ばせない。

最後のビデオでは大回りよくなった
その前の小回りもよかったようだ。ピポット操作が出てきた。

でも、すごくひどいのもあった。



720m 4.3km 二時間しか撮れてない。たぶんこれほんとは3000m の15kmぐらい
posted by ソーレ at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 2015-16シーズン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

16日目 BT 1/10

朝の練習は9時からレッスンのため1っポン
左股関節をいたが戻ってきたところで緩める。
とか、急斜面小回りはどうするのかの調整
この硬い斜面では、えぐることができないのか、いやそうでもないのか。
まだ、固まらないままである。

さて5時間一緒にいることになった。小さな女の子。
4時間は高学年の子も一緒になったが、なかなかみなうまい。
ただ、小さな子は下に下に落ちていってしまう。
大きな子は動きが出てきたが、まだ山側に伸びている。

で、どうもカリカリの斜面ともさもさとので疲れてしまい。終了。
あーこんなのでテク大丈夫なのか?
まあ、普段のすべりしか出ないからよしとしよう。


やっぱりうまいこのレッスンだと伸びる
2600m 横は18km
これも14時半で記録が途絶えた。
もうバッテリ交換かな?
posted by ソーレ at 21:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 2015-16シーズン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

15日目 BT 1/9

BTいった。

テク受けようと思っているので、少し練習してある程度固めておきたい。
ということで、朝の練習。

でも、スラロームが最初はパスして、うーんそうそう。
脚出して、前に(縦に)進めて戻ってきたところで股関節緩める
脚だけ動かす
など考えながらではあるが、一本すべってから、ふぁんにて2回ほど。
ハイスピードにしてしまったような。


レッスンは変則的
午前中午後と一時間半ずつ。
小さな女の子、楽しく過ごしながら少しはうまくできたかな。

なので、30分ずつ余った時間でそれぞれ練習。
ところで、ひざが少し痛いなあ。
なんか悪化しているかも?まずいなあ。

午後の練習は、講習になった。
先日おこなった目合わせの結果に疑問点があったとかなんとか

前回見たからということで、モルモット役になった。
1級の大回り、ないとうして。これは69点のようでうまく演技できた。
外向過多で、これは腰が外れていなかったとのことで、形としては69になるが、板の動きはよかったので70でもいいのだろうな。というようなことで演技としては失敗。

小回り2級の。
トップ支点にワイパーの動きをして腰も回るようにしたら、63点ということで64目指したのにいまいちだった。
1級の小回りは普通にやってというのでやったが、1級なら73ぐらい、テクなら74までということで、暴走の気配が少しあったのでテクは受からないと。

横滑り
これがよかった。縁起は70点と途中で急な方向転換を入れると69とのこと
結局板をしっかりと押さえてきているのかということが肝だと。みなさん、見る目がよさそうだなあ。

さて、横滑りに入るときに、3関節が同時に連動してうごかないといけないと。
やってみたら、肩が後ろに下がっていく。それじゃだめ。
考えるに、足首が曲げられていないために上体が後ろに下がってしまうのだ

ここ大事。
ぜんぶに効くな。


まあそんなことで、

垂直 1600m 横11km
なのだが、このごろ須磨穂の電池がたれてきた。
今日は4時間半ですとっぷだ。
posted by ソーレ at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 2015-16シーズン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする