スラックライン の台 調整

順調にスラックラインやっている。さすが家にあるとやる気になるなあ。

ただ、最初から出ていたが、ベースの４ｍの単管がしなること。しなること。

気になるので、よく動きを見てみた。

ラインに乗ると垂直の杭が中に引っ張られて倒れそうになる。それを三角に組んだベースと斜めの単管で抑え込んでいる。
ところが、三角も引っ張られるし、単管クランプが仕方ないけど、荷重や、力が5センチぐらいずれて、
回転の力も発生してしまう。
この回転の力に負けて、ベースの単管がしなっている。

ここで、考えた。

もしかして、左右でベースと杭の接続を変更したらいいのでは？

今は　　
　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　
　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇

とつなげていたが、これを　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　
　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こう変えたらいいのでは？

図では、杭を移動したように見えるが、もちろんベースを斜めにした。

おお、見事しなりは抑えられた。

なーるほど。

ま、そんなことはいいんだけど。
たぶん5分程度しかやらないのであるが、股関節外側に張りが現れる。普段使わないところ使っているんだなと。
徐々にではあるが、長く乗れるようになってきた、いや安定してきたというべきだな。

そういえば、ラインもラチェットで張るのだが、やはり、一晩おくとラインが伸びるのかダレル。
ということで、やる前後に張りと緩めを行うことにしよう。

本格的なシーズンinまでまだ時間はある。

浅間は初雪だから、もうすぐだ。あと2回で里にも。　

そういえば、ゴルフ 100だ。

3年ほど前から、付き合いゴルフをやめて、ちゃんと向き合おうと思った。

今年は、そんなことの成果か誘ってもらうことが増えたので現在9回ラウンドした。
すべて、違うところだけど。

今までのベストは１０４回だった。

前回　１００　だった。

あらー、この頃　１１５−１２０回ぐらいが続いていたのに、急にジャンプアップした。

もっとも、その後また１１４回

去年の後半ぐらいからは、読む漫画をそれまでの桑田泉さんから、佐久間馨さんに変更した。
桑田さんのでやっていると、右ひじが痛くなったためだ。
佐久間さんのほうが、理系頭には理解がしやすいのである。

で、この後たぶん今シーズン最後のゴルフ。
100切るぞ！

SUPに似た感じはこれだった！スラックライン

先日、仲間とSUP初体験。
とても面白かったなあ。だが、今回は岐阜まで行って。白樺湖でできないかなあ？
自転車もそうだが、どこかに行ってそこで何するってのが苦手（そこへいくとスキーはすごいなあ。続いているぞ、行かないとできないのに）ですぐに止めてしまう。
特に岐阜では、年に一回がいいところだろうな。

で、その時に何かに似てるなこの感じ、ゆらゆら感。確かスラックラインだ。
ということで、先日購入って楽天でポチだけど。

見ていたら、二本の樹にセットするタイプのものは約1万5千円だが、屋内で使える自立式の鉄の台が付いたのは6万円強、短い木の台のもあった気がする。

で、値段に負けて外で使うタイプをポチ。

来るまでに、考えた。


たぶん、あそこなら出来るなってのは思いついた。きっとイベントなどでは楽しくできるだろう。
でも、あそこまで行って、セットして、やって、撤収して、帰るとなると、最低でも1時間コースのうちやる時間が10分ぐらい。

となると、やらなくなるのが目に見えている、かといって家にはちょうどいい樹はない。
まあ、普通ないだろうが田舎の農家だからある場合もあるかな？

ということで、家の横に単管で組んで設置してみようと。

昨日のうちに脳内設計済ませて、部材調達しておいた。
単管杭　１．５ｍ　二本。
直行クランプ　２個
自在クランプ　４個　を買って５千円近く。

他に、４ｍ単管、１m単管二本は、在庫で。

置いてみた


組み立て中　テンションに対抗するために後ろ側に△作って引っ張る作戦。


その２　単管にゴム板巻いて滑り止めと太さアップして。


完成


乗ってみると、大丈夫そうだ。
何回か、撒きなおしたり調整をしてみて、大体良い状態になった。

だが、ベースの４ｍがとてもしなる。５センチぐらいは動いているな。でも取り合えず最初としては合格だ。ちょこちょこ出来る体制が整った。

乗ってみたが、片足立ちがせいぜい１０秒で落ちる。
股関節回りに負荷がかかった感じだ。

トータル１５分もやっていないが、結構疲れてるぞ。

さて、バランス保持力と、体幹の強化で「クラウンへの糧」となってくれるであろう。

AKAで、いくらか肘はよくなるが、もっとすごいことが！ SUPとスラックライン

それに先立ち、近所の指圧のところに行った。
AKAも甲府もなかなか行くのが大変なため、たまに開拓してみてそこがよければそれでいいのだが。

で今回は、肘について30分ほどの施術で半分ぐらいに痛みが引いたし、でもまあ他の位置が痛くなってきたけど。効果は確実に会った。そして保険適用で1400円ほどで済んだ。わーい。

また、その次には、全身というか腰メインで。すこし状態が悪くなってきており、普通に動くことですら痛みが発生していた。これについても、痛いところがすぐに分かるようでこれだね。とそこをぐりぐり、うーん、確かに痛い。でもこういうパターンの常だが、痛いところから離れたところを触る先生。

で、しっかりと腰の不調は改善されたが、おもうにこれはやはり筋肉に作用するので、AKAや甲府のように骨やら関節やらに作用させるのとは違うから、またそのうち悪くなるかな？

で、案の定少し悪くなってきたところにSUPである。
これが、やっているときは少し痛かった気もするが、ほとんど気にならない。
そんで、翌日の今日になって朝臼田医院よやくしたが、日中用事をしていてもあれ？痛くないなあ腰。
というような、これはSUPでタイカンをよく使ったからかなあ？だとしたら、SUP楽しいし、いいのかな？
でも、近所でできないかなあ？出来たら検討するのだが。でも、安くて12万とか、高いのは40万とか。
うーん。

ところで、巣ラックラインも同じような感じはする。こちらのほうが、テープとラチェットだけなら安かった、3万円以下ぐらい。台まで買うと9万とかだったような気がする。
単管組んで出来ないかなあ？

あ、話がそれた。

お医者さんであるので、レントゲンがある。
これで、平成26年に撮ったときに、腰椎がつぶれているねと言われてショックビックであった。
圧迫骨折しているということか？でも、まあ痛くなきゃ医院ですよと先生。

であるが、今回平成29年10月であるが、その部分がきれいに分離している。
二つの骨が前は一部重なるように写っていたのが、重なりが無くなっている。
ちなみに、28年の写真も見たが、たしかに少し良くなっている。でも、そのときはそんなに注目されなかった気がする。

これは、いいことなんですよねと先生に確認するとそうですよと。
おおお、3年前といえば何度も腰痛に苦しめられていた5年前ぐらいから少し快方に向かったときであるが、それから自転車やら、ストレッチポールやら、妙に腰をかばうのをやめたことなどで、よくなったということだ。

うーん、なんだか感動した。
骨まで作用するようになるとは、そんで良くなるとは。

で、今回は肘がメインとなった。
2度目のチェックにより、もうひとつ上だと先生。その後施術して今度は、例の顔を洗うときの動きで出る痛みが２−３割削減された。

腰ももちろん、感覚としても良かったので、施術中の痛みはあまりなくでも、良くなった感もあり、よかったよかった。

左外脚 股関節の固さではなく内脚のたたみ方か？

少しずつ直ってきているとはいえ、もう10年越しの課題である。



それは、左外脚（右ターン）での、体幹が内側に入って、外傾が取れない。

結果的に、ターンが5時6時になっても、内側に体が残って（このタイミングでは山側に体が残る）エッジが外せず、ターンが終わらない。

体が前に行って、スキーの走りが阻害される。

などの弊害となっている。ビデオで見ると、右外脚では股関節部分から曲がっているが、左外脚では状態も斜めになって脚と上体が一直線状態。

これを解決するために体では、左股関節部分のストレッチ。
技術では、内腰を上げる。

とあったが、この頃になって寒くなってくるからビデオ見たりして、左外脚時の、右内脚の曲げが足りないのではないかと思った。

ということで、あとひと月以内には試せるであろう。

Change!

そりゃ、オバマ大統領のキャッチコピーだったが、選挙になるというので

もっとも、その前に決めていた。

なにを　CHANGE　だ？


雑誌だ。

ここ数年、ジャーナルを年間購読していた。3年ほどだったかと思うが、ここいらでChangeだ。
グラフィックにした。

ところが、よく見ないで頼んだもので10月号がかち合った。
もっとも、シーズン中にはDVD目当てで2冊買うこともよくあるので別にいいんだけど。

特に、シーズンオフにはどうも、グラフィックのほうが性に合っている気がするな。
ジャーナルは、たいして読まずに積みあがっていくことがあるので。
かち合った10月号でも、グラフィックのほうが好みであった。

ま、また変えるかもしれないが。3つ目はないしな。