まあ、2時間めどで。
御牧原と八重原を走ろう。
走り出して、１ｋｍほどして気がついた。あ！
膝のサポーター忘れた！！！
まあ、痛くなったら半分で帰ってこれなくは無いなとおもい、そのまま。
御牧原に登るのも結構きつい、ケイデンスが落ちてしまう。60台もキープできないなあ。
何とか登ったが、この道かなり荒れてる。ちょっと走りずらいなあ。
じきにきれいな道になったので快調に走る。いい天気でいい景色だし。
一度原を降りて、川を渡ってから今度は八重原に上った。
登りきったところにずいぶん大きな太陽光発電ができていた。０．１Mｗは超えているだろうか。
この辺でもまだ膝は大丈夫だ。だが、足に来ている。心肺は少し休めば回復してくるが、足はだめっぽいなあ。
チョウヨウ筋を意識して動かすようにしてみたら割といいのかも。
何とか無事膝も持って、３０ｋｍ 獲得標高６５０ｍできた。
いいかも。よーし！
ラベル：膝痛
