スラックラインは自宅裏に設置したおかげで、ちょこちょこやっている。
これが、どこかに行って設置してやって撤収してってなるとやはりたまにしかやらないだろうな。正解だ。
さて、やっているといっても、実質5分ぐらいで疲れてしまい、やめている。
こういうのって、一度に沢山ってのもいいけど、ちょこちょこもいい樹がするのだが、意外とダメか?
現在 1歩 のみ進める。
がびーん
乗って、3秒くらい安定して、一歩踏み出して3秒安定して(次もう一歩踏み出して・・・)の( )内ができないのだ。
つまり一歩踏み出して、安定するが次の一歩踏み出すが安定せず落ちる。
一歩の定義は踏み出す前後に3秒安定ってことにしたのだ。何かで見た。
当初は一番いいときに10秒ぐらい安定した。普通は1-5秒で落ちる。
ということで、一応進歩はしているのではある。
まあ、10分ぐらいは練習するようにしようか。疲れるけど。
文字では伝わりにくいですが、私がジムでスラックラインをしていて、「歩き方を教えて下さい」と言われたときに説明している話を書きます。
まずは床の上で試していただければ安全です。
歩くので、当然片足立になります。
このとき左足で立っているとしたら、ラインの上から右足が右側にはみ出ます。このはみ出した右足とバランスをとるために、左手を真横に伸ばしラインの上からはみ出させます。左腕の重さと右足の重さでバランスを取る意識です。
このとき右手は、体軸を意識してピンと真上に持ち上げます。
この姿勢でバランスをとれるようになりませんか?
これを左右繰り返すと歩けるようになると思います。
このコツのコツは腕も足もしっかり伸ばすことです。
ぜひ試してみて下さい。
ちなみに私もスラックラインは15分ぐらいやると、姿勢を制御する細かい筋肉がビキビキしてくるので、5〜10分ぐらいが適量です。
https://youtu.be/lKPr-ONq-eI
ざっと読んで見たのが夕べで、先ほど少しやってみたのですが、スキーの疲れで挫折しました。
読んだのは、すでに忘れてました・・・
そっか、手を伸ばすのだった。
明日もう一度トライです。