11日目 というか、やはり無理があったということだな BT ｋいちでもレッスン 12/24

これ書いているのが、開けて1月5日である。風邪ひいた。12/25くらいから咳とタンが増えてきた。でも体はつらくないし熱もない。だったが、まるっきりダウンが2日ほど。
咳出て夜寝れないのでは体調悪化は否めない。
北海道に行く前にちょっと力仕事して、翌日から睡眠不足の移動してスキーして帰ってきても熊谷に泊まったりして帰宅は午後6時ぐらいだったか。
翌日がこの記事の日である。さらに一日おきにｂてぃでレッスン仕事の予定であった。
結果的には、26はやった、28は調子悪いと言ったら午前中で終了。ここで、29日にインフルコロナテストをしたが、両方陰性なので、30は一日いたが午後空き。
で、開けて３，４日の予定が、1日の夜が咳で寝られず、こりゃだめだとキャンセル。やっとこういった程度のことはできるようにというか気力が出てきたというわけだ。


とうことで、お願いしていたｋいちでものレッスン、今年はｂてぃが雪があったのでこちらで。
4名様のお仲間の受講である。

何やりたいと聞かれて、ＳＡＪの本流はパス。うまくなるようにしてねとのリクエストが他から上がり同意。
こういうことを言われてしまうほうがいけないと思うな。


以下内容は、まとめてもらって送ってもらったもの。
手抜き

でも、これを全レッスンでやっているのだろうな、えらいな。人気出るね。



12/24 ベーシック〜応用
　　　★特に大事　　※　おいらコメント

・ベースポジション確認
　テール上がるバランスで飛ぶ★

※　みんなできた。よしよし


　プルークで
　それ意識してプルークボーゲン
　切り替え先落ちの方向に立つ★

●外脚バランスとたわみ、確認
・クロスプルーク　

先生
https://youtube.com/shorts/enbzo2PNacI?si=Y4u5n-p_VGDHKpHv


　トップあたりでクロス
　最後まで上げて切り替えで下ろす
・内足上げターン



　後ろに引きつけてテールを上げる
　荷重のタイミングで上げる★
　⇧腹筋意識で
　下ろすのは切り替えのタイミング
　さらにカービングで


・外脚の角づけ
　インベーダープルーク

先生
https://youtube.com/shorts/rKwjWGh9qyA?si=ZOdJgBo2wSoaqqGm

　下向きで角の入れ替え
　骨盤の上げ下げ　踏み換え

・それに重さ加える
　上体の荷重と内足の屈曲（引きつけ）

先生
https://youtube.com/shorts/ITVyqrREp-o?si=g79jQvICt5g1YYOD

・内足の角づけ

　V字斜滑降

　UFOキャッチャー斜滑降
　内足角に重さ加えて浅周り菱形ターン

先生たぶんこのへん
https://youtube.com/shorts/P8SiboVl55I?si=YeODpswsUD20Gske

●切り替え〜谷周り
　先落とされる方向に立つ★
　切り替えの時トップの先落ち感じる
　先端落ちるまで待つ
　上体はナナメ方向キープした状態で立つ
　体起きない様に
・それ意識してシンプルにパラレル



反対



・それに両脚回旋角づけプラス★



　シュテムターン　スピードにつながるとななんだっけ？
先生５
https://youtube.com/shorts/Oav7ddTvF4M?si=tT4apSG63HxlvTZf




・歩行ターン
　力抜き外手を振り子の様に★
　したから掬い上げる
　次のターンマキシマムへ、
　ストック投げるイメージ★
　内手は引く



・完成カービングターン
先生６　
たぶんその前段階
https://youtube.com/shorts/RydMpynWUFE?si=GQPe_WL1LufIkcYW　

初回パラレル


体が遅れたって指摘が理解できてないぞ。
自分では、切り替え直後に客を外に出しすぎだ。7割に抑えて頭も外に。残り3割は刺すに使う

2回目パラレル

同じことであった。修行は続く


ということで、できないこともあるしできたこともある。
もらっておいてよかった、こってり忘れてる。
先日の鼻血さんと大本のおいて同じ感じである。
まあ、基本ってのはみんな共通であるべきだろう。

また動画たくさん撮ってもらった。
先生のは、このブログ限定。おいらのは世界に。

　　　　　　距離　　高度差　　いｑ
ガーミン　　４．５ｋｍ　８３０ｍ
Carb　　　６ｋｍ　　１０００ｍ　　１４７