2014年11月11日

予想通りAKAはいいなあ。

PNF と、 知り合いの整体の方にしていただいて、当初の7レベルの痛みは5くらいに治まってきたが、まだまだ。

で、10日にAKA予約済みに行った。
午前中はPNFなのでダブルヘッダーだ。

うーん、いい。

今回は、調子悪かったせいか施術が5分ぐらいと長いほうであった。
膝立てて、左足をナイセンしたときに痛かったのであるが、ほぼ無くなった。
やはり今回の痛みに関してはAKAが一番よさそうだ。

これ終わった直後はいたいのが無くなったのであるが、どうもどきどきして思い切って動けないし、動かないようにしている。
で、一晩経ってみたら、だいぶ良くなった。

レベルで3ぐらいか。痛いっていうことは、腰はなくなったが、左股関節が少し痛いな。

まあ、リフォーム作業ができる程度にはなった。
あとは、腰椎部分の痛みは、打撲だからまだ無理だよってことである。

まあ、これでAKAはとりあえずOKとして、残りのPNFに通ってみよう。
肩とか左首とかも痛いのでそちらもやってもらおう。

って前回やってもらったのだが、曲げた方向が痛いってのは椎間板に問題があるとのこと。
やれやれ、直んないわけだ。


ま、スキーでは転ばないようにしよう。
もちろん、スキーするのである。そのために治療してもらうのである。

あと、自転車のれば、たぶん調子よくなる。
でも、もう寒くてねえ。でもバイクよりも期間は長そうだから、もう少し大丈夫かな。
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2014年11月09日

腰痛その後

11/5に腰痛めて、6日にPNF

その後、7日にもPNF ここで、少し良くなった気がする。痛みレベル7から6に

8日には、知り合いの整体をやっている方と合って、流れで少し施術してもらってレベル 5に。

9日は地区の旅行で温泉に。痛みレベル5か、4レベルかな。

ということで、明日のPNF + AKA ダブルへダーに期待してと。

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2014年11月06日

転んで痛い腰とひざ

初滑りで転んで痛いというのは書いたのであるが。

夜や翌日になっての感想とPNFの事

夜は、寝返りが厳しくてそのたびに起きてしまった。
実際には、時速10km程度で、静かに転んだだけなのに。
なんでだ?

その前から、松の木を伐採したり、引っ越し作業で冷蔵庫もって階段下ったり、その前はリフォームしていていろいろ疲れていたりというのが重なって疲労が抜けていなかったのかなあ。

転倒によりそれまで右腰の違和感が左腰の痛みに変わり、レベル的に1だったのが、7ぐらには上がってしまったな。

立ち居振る舞いが不自由なレベルである。
あれまあ、困ったなあ。

それで、10日にAKAの予約はあるものの、なにせ待っていられないのでPNFに行ってきた。
3時間ぐらいかかってしまったが、施術はしてもらって感想としては

うーん、あんま変わんないかな。

でも、明日のよやくを入れておいた。

かいている今になってみると少しマシになったかな?

昨日の階段登るときの右ひざの痛みは特に感じなくなった。
ブーツだったからかな?


しかし、痛みのないからだは難しいなあ。
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2014年10月01日

AKAそのいくつでしょう

本日10/1臼田医院の予約した分に行ってきた。人のキャンセルがあって電話の翌々日に入れた。

いつもの通りだったのだが、脚を曲げてあおむけに寝て、股関節を屈曲させて左右で違いがあるか
片膝だけ曲げてその膝を左右に外旋、ないせんしてどちらが痛いかってので

今回は、右脚の立膝で外旋した時だけに腰に痛みがあった。

そんで、たぶん仙腸関節のあたりをごにょごにょ。いてててってことがあった。
そして、チェックしたら治っている。

良しと言って、終わったのだが。

帰りの車で気が付いた。
あ、このまえは仙腸関節ではなく、背骨に施術してもらったんだった。
あーしまった。これはあまり効果ないかもしれない。

まあいまのところいい感じではある。
先生、置き針については何にも言わなかったな。

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2014年09月30日

もう一度針

本日、針の治療院に行った。正確には近所の温泉。

温泉に出張しているところに行ったわけだ。
前回、針とマッサージしてもらったのだが、まだいまいちな感じ。
そんで、臼田医院に行こうかと思ったのだが、どうせ予約しても2週間ぐらい先であろう。
ということで、電話したら昨日はだめで、今日となった。

今回は、針がメインで新しく置き針も追加となった。
そんなに、とがっていないし細くもないので、折れて中に入ってしまうような心配はないなあ。

今のところ、腰は軽くなったし左肩と首が左側に首を曲げると痛かったのも、改善した。痛いのは変わらないがたぶん、可動範囲が広くなって、いままでの場所では痛くないがそれを超えたところで痛いというような感じだ。

さて、置き針の効果やいかに


と思ったら、AKAのほうが、キャンセルが出て明日になった。
二日連続である。

どうなるかな。
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2014年09月18日

そういえば久々に針

AKAの臼田医院はなにせ受診するのがたいへんだ。そこで、前回7/15は予約をしたのであった。
で、その後ほぼ2週間は完ぺきって感じだが、その後徐々に悪化といっても大して痛いわけではないが、完調とはいかない。

で、その間に近所のかたに紹介してもらった針とマッサージの治療院に行ってみた。
ここ、スキー場の帰り道ともいえなくはない程度の寄り道で寄れるなあ。

で、結果は針がある程度の深さに達するとドスンやら、ズドンやらの感触というか、衝撃というかで来る。
その前にマッサージをしてくれたし、で結果的には腰は、それほどよくはならなかった。が、体全体として、ずいぶん調子よくなった気がする。

その後信越五高原を完走するに良い影響は与えてくれたであろう。



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2014年09月06日

徐々に悪化しているのかな

前回、うすだ医院で背骨を施術してもらったのは7月15日だった。
お盆ごろまでは、快調そのもの(腰については)であった。暑くてねえ・・・

9月頭ぐらいからは朝や夜に寝るときとか起きるときとかに少し痛い程度。
で、先日2日間チャリ乗ったらその前よりも確実にいいなあ。

うーん、どういうことなのやら。

でも、このレベルで収まっていてくれればどうしても、行こうってほどでもない。
でも、最高というわけでもない。

で、ちょっと暑すぎて伸びなかった距離は、8月には170kmぐらいで終わった。
9月は、2日間で70kmぐらいにはなった。

さて、21日はなんと信越五高原ロングライドに参加である。
だいじょうぶか?
これ、距離は120kmと経験済みなれど、獲得標高が2700mだそうで、これは最高が1700m。

うーん、無理だったら途中で90kmコースに変更というか、強制変更かも。

その前に、膝の件

9月の2日間では、初日には少し右が痛かった。右は腰痛から来ているのかも。
左は20km過ぎから少し、痛くなった。

二日目は、こうのえベルトしたら両方とも痛みは出なかった。

まあ、こうのえベルトでやってみよう。
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2014年08月08日

久しぶりのチャリ

腰痛が、結構持っている。
前回AKA受けて以来、基本的には大丈夫。
ただ、朝起きたときにかがむとちょっと痛い。

で、これって、この頃チャリ乗っていないからかもしれない。
なにせ、前回猛暑の時に午後3時にかけて乗ったのがいけなかったというか、行けないだろうなあ。

チョー暑くて、スピードは出ないし、しかも心拍数は妙に上がっている。
まあ、それで、帰宅してほぼ冷水シャワー10分ぐらい浴びたのだが、それでも涼しくならなかったかな。
かなり熱中症に近いものがあった。

ということで、びびって暑いときにはなあと。

その後ずーっと暑いのでなんか乗る気がなかった。

まあ、昨日ちら乗りして、やっぱいいなと。
そんで、本日はなんと朝6時から乗った。
昨日が飲み会で起きてしまったのだな。

で、本題としては40kmぐらい乗ったのだが、左ひざが痛いなあ。

たぶん25kmぐらいから痛くなった。これじゃあまずいなあ。
こうのえベルトはしてあったのであるが・・・

ま、久しぶりだからと言う事にしておこう。
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2014年07月16日

右ひざ痛いのは

腰から来ているんだとAKAの先生。
腰は調子よくなったので、ひざがどうなるか自転車乗ってみた。

たしかに・・・

いい。

ただ、左ひざが少し痛い・・・
うまいこと行かないもんだが、それまでの右ひざの痛みに比べればレベル3か4ぐらいだな。
やるなあ。

25kmぐらい乗ってみたが、痛くないって(左はちょっと痛いけど)いいなあ。
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2014年07月15日

さあ、今度こそいいかなあ?

AKAをしてもらいに臼田医院に行った。
今回は初のご予約なのである。

せれぶっっちいのだ。
だって、予約金1000円だよ。

どうも、予約しないと番取りに行くのが8時近辺では到底間に合わないらしい。
限定人数に達してしまうのは、6時なのか7時なのか?
5時以前に来るなって張り紙してあった。

以前、1ヶ月ほど前に行って、調子良かったのだが、自転車でギャップでドスンと来てそれ以降また痛い。
で、その後さらに右膝が痛いままだ。あ、普段は別になんとも無いが、自転車乗ったり重いもの持ったりしたときにだめだ。

で、今回は右膝も見てもらった。
見立ては、レントゲン見て異常ないねえ。これは膝じゃなく腰からきている。
腰からつながっている筋肉がバランス悪くなっていると、膝がバランス崩れてきて、1万回とか曲げ伸ばしするにしたがって、痛くなる。

ということで、今回も腰というか背骨の部分を施術してもらった。
これ書いている時点では、結構調子いい。たぶん、レベルで1程度。

せっかくなので、1日二日ぐらいは、様子見てみよう。
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2014年07月05日

うーん、いまいち

6月前半に、AKAの臼田医院に行って来た。

その前の状態は、10のうち1ぐらいの痛みというか違和感。
ラジオ体操をしたときに、右に倒したときにちょっと圧迫感があるなあ。
ということで、基本的にはだいぶいい状態であった。

久々だからレントゲン撮ろうって言って、とったのだが見てびっくり!
あれまあ、おいらの腰椎がひとつ変な形になっているではありませんか!!

まあ、形が変でもすべりゃいいんですよと先生
うーむ、そうなのか。


ま、いつものようにくりくりと手でごにょごにょやって良しってところで。
お、やっぱり調子いい。
10のうち1だったのが0.5ぐらいでこれならほぼ何も支障ないっていうれべるだ。
うれしいなあ。


だったのだが、自転車乗っていたのだが、一度ギャップでドスンときた。

そしたら、いけねえなあ。
せっかく10のうち0.5ぐらいになっていたのが、3−4ぐらいに格上げされてしまった。

その後、自転車乗っていると、そこそこは回復するのだが、どうも腰椎の動きがいけないらしい。
また行かないとだめだなあ。

次回は予約した。ここって予約金が1000円かかる。
でも、朝行って、番とりに行くのだが、到着が8時だとすでに当日分売り切れってことがあって、一度は無駄足だった。
どうやら皆様6時半ぐらいの様子。

とても付き合えん。ということで、千円にお願いすることにした。

次回15日はまた直って長続きしますように。



さて、膝のほうだが
左膝はちょっと自転車をこぐと痛くなっていたのだが、それに関してはだいぶいい。
やはり筋肉がついてきたのだろうか。

ただ、右膝がいまいちだなあ。
20ぷんぐらいの間少しだが痛い。
それを超えたら、わりといい。

ただ、緑ちゃりこいだら痛かった。少しサドルが低かったのか。

また、赤チャリでも立ちこぎしたら痛かった。


ま、そんなこんなで、だましだましながら
4月  40km
5月 365km
6月 356km

とこいだなあ。
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2014年05月16日

膝痛いのが再発

スキーでは、右膝が痛む。曲げ伸ばしするとかくかくする。
滑った後に階段を上るときにいたい。

痛いのではあるが、それほどでもない。

さて、スキーシーズン終わって自転車に乗り出したのだが、最初は右膝が痛かったが、徐々に気にならなくなってきたころに、左膝の痛みがぶり返した。

そういえば去年の自転車でも左膝だった。

これは、今回というか前回からサポーターを変更したら、ほとんど痛みというのは出なくなっていた。
コウノエベルトというのにしたのだ。

途中で調子いいと思って2本目を買って両膝にセットしている。

さて、本日最長距離を目指して軽井沢まで行ってきた。

ここで、左膝の痛みが再発してしまった。たぶん、30kmぐらいまでは大丈夫だったのだが、そのご徐々に痛み出した。
 ポジションを後ろにしたら割と痛まない。でも、サポーターのおかげか69km走りきることはできた。

 でも、その後歩くにも痛かった。
数時間でだいぶよくなったから、これはたぶん鍛えてみようかなあ。

痛くなくなったら、20kmくらいのを繰り返していけば徐々に良くなるかなあ?無理かなあ?

で、大丈夫だったら距離を伸ばしてみよう。
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2014年03月18日

ひざ痛いのは 右になったというか、継続か。

腰痛については、この頃は割と好調。
スキーしているときにいてえってのはほぼない。

だいたい、朝起きたときとかに重だるい感じはまだ残る。また寝るときにあおむけになったときとか。

で、ひざだけど

右ひざがスキーで痛くなる。というか終わった後に階段登ったりすると痛いなあ。

で、暖かくなり、ちょっとチャリに乗った。

以前は、左ひざが痛くなったのであるが、10kmほどというか、少しの登りで右ひざが痛い。
やはり、すでに痛い状態の右ひざには負担が大きいのかなあ。

そこで、途中で左につけていた、こうのえベルトを右に付け替えたら、まあだいぶましになった。

やれやれ、自転車シーズンとなってもひざが痛いとちょっとねえ。

また、徐々に乗ってみようかな。
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2014年02月07日

右ひざ痛い

右膝が痛い、痛くなってきた。
階段でも上りも下りも痛い、

今までずっとチュアンヌのサポーターを両膝やっていたお陰でこれまで持ったのだろうか?

だが、とくに痛くないのに急に結構痛いことがある。

そんで、チャリの膝ベルトにしたら、軽い痛みが長い期間あるが、大きな痛みはない。


さてどうなるか。





11月ごろ金子は一旦終了。
坂本整体で7回位行っている。

最初の一回はとても効いたが、その後は一進一退。


まだ、朝起きたら固いし痛い、右側が張ってる。


なかなかスッキリしない。

金子体操は徐々に継続。
マッケンジはやめるかな

椅子前屈

ももはたき後押しながら前後は良いかも?


結局試行錯誤だが、スキーは出来てる

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2012年11月22日

pnf⇒AKA

先シーズンの終わりごろ、派手にこけて激しい腰痛が再発した。
コレに先立ち、ちょっとした腰痛になっていたのだが。

ちょっとした腰痛の前は結構激しい腰痛で、こいつはAKAでは治らなくて、PNFに行ったら、ヘルニアだという事でその治療してもらい、こりゃここがいいやと通っていたのである。

で、先の派手コケで激しくなったのは、この症状はAKAがいいと思って、一度行ったらどんぴしゃで治ったが、まだちょっとした腰痛は続いていたのだ。

それで、もうPNFがいいなと思っていたので、春夏秋とPNFに通っていたが、どうも完治しない。

ってんで、その後はマッサージ+整体みたいなのに4回ぐらい。
このマッサージ整体で随分良くはなったのだが、まだイマイチ。

それで、AKAをもう一度行ってみるか。

そしたら、これがまた良かった。
完治とは言わないが痛みとか違和感が1/3ぐらいに減った感じ。

それに、光線療法というのも随時やっていて、なんだか、春夏秋と腰痛のことばかりであった。

さて、明日アサマにて様子を見てこよう。
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2012年10月30日

いまだ完治せず

腰、いまだ完治せず。

結局、スキーシーズン終わってからずーっとPNFの接骨院に通っていたのだけれど、どうも完治したなあという感じがなかったのである。週1から2回のペースだったのだけど。

ところが、3週ほど前に、米を持った。
30kgを8袋。

これで、一気に悪化。
そのまえに、イベントでテントを持ったのだがそれもいけなかったなあ。

いてー!っとなったのが、米の5袋目。
間の悪い事に、翌日は立ち仕事といえなくもない。
そのときに、何の気なしに坂道を下りながら、ターンの動きをしてみたら、ぎく!
さらに、急な坂道を登る時にいてー

またまた、間の悪い事に翌日がゴルフ

やはり、谷底に降りてそのあと登るに痛い。
でも、まあ出来たのであるが。


というようなことで、どうも調子悪い。
自転車もいいかと思ってはじめたのだが、道の衝撃が結構来る。連続した時などはあらーイタイイタイと少し違和感。
自転車は、前傾姿勢と衝撃がいけないと接骨院では言うので、シートポストのクッションを仕込んだタイプに変更。さらに、ステム?を斜めのものに交換しようと発注中。
そうすると、ずいぶん体に優しくなるだろう。


で、整体、マッサージにも通い始めた。

ここのひとは、脚の深いところの筋肉が硬くなっていて、それが腰にも影響を与えている。
ここが柔らかくなるといいはずということである。

2回行ったが、2度目はもんだときに痛みが少なくなってきた。一回目はほんとに弱く触っただけなのにとても敏感に痛がっていたとのこと。
少し、腰もいいような気がする。


いよいよ、具体的にスキーシーズンである。
あー、これで直してもらいたいものだ。

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2011年12月08日

ところで、腰痛

先月に風邪を引いて、えらくせき込んだ。
それでたんが出て止まらない、5分に一回咳き込んでたんを出すというのが2日経っても全く直らない。

で、寝ていた。

薬で、ずいぶん楽になったが今度は眠い。

で、寝ていた。

3日寝ていたら腰痛が再発してしまい、困った。

以前行ったAKA法の医院に通ったのだが、いったんはよくなるがすぐに再発してしまう。
3回行ったのだが、効果の平均持続期間が1日以下だ。

やはり、寝すぎて筋力が落ちたのがいけないと思い、今は少し痛いが筋力アップをめざし運動したり、寝すぎないということで対策。

 そろそろ、もう一度通院してみようかな。

立ち居振る舞いに支障をきたすようなことはここしばらくは無いので、まあ良いともいえるが、スキーシーズンに入ってこれはちと厳しい。

早く治ってくれー
posted by ソーレ at 16:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛・膝痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする