いよいよ、今シーズン最後のスキーになった。と思う。たぶん、きっと。
忍者寺でのGW巡業は、今回早朝スキーというオプションが、いや、マストだなあ。
四日は早朝はパスしようと思っていたのだが、どうも行くことになり仕方なく3時半におきた。
順調に進んで奥志賀に1時間半で着いた。
冷え込んだようで、ばりばりのアイスバーンが待っている。
ひょー。
もっとも急斜面は太陽に急角度で当たるため(朝のうち)わりと柔らかくなっていた。
さて、今回は前回の続きで、下半身での前後動。がメインかなあ。
早朝の大回りでは、切り替え後は板の動く方向と体の動く方向を合わせて、そのご徐々に視線を送っていきターンに入る。
これは、プルーくでやってみるととてもはっきりくっきり。
前提は、外腰をブロックして前に回さないで下半身というか脚を前に送り出す。これが出来ていると、切り替え後、目線を送ると面白いようにくるくる回る。
右がいそくよりも左ガイソクのほうが、視線を送るのが遅い。!これはたぶんスピード上がっても同じではないかなあ。つまり空走期間があるという感じ。
そして、頭をのれんくぐりで左に傾けてからターンに入ると左ガイソクの捉えがとてもいい。
これは、右に傾けて実験したら捉えが遅くなるのは実感した。
ということで、右ターンの入りでは左に頭を傾けて左ガイソクを捉えたら、すかさず目線を送っていくというすべりをしつつ、腰はブロックして脚の前後動を入れていく。
ストック付いたら、ターンに入るが、外腰に外手を当てて、押し込みながら腰が回ってこないようにするため。
これがかなり効く。それをすることで特に左ガイソクでなぜか頭が右に傾いていたのが矯正される。
切り替えにむけて、斜面の角度と頭、肩、腰などを合わせる。つまり、頭も傾ける。
そんで、ターンに入っていくとフォールラインでまっす ぐ。
超えたら、斜面なりに傾ける。って主に頭を。
ビデオでは、内足が前に出ていることがわかった。
4日の一本目は素敵なまでに左ガイソクで体が中に入っている。
原因として、頭の意識がなく頭が左に傾いているというのはあるだろうが、山回りで体が前、板が後ろになっている。
これも左ガイソクの右に入る体と同じく指摘され続けている、前後ろーーーーーであるべきものが
前−−−−−−真ん中 って感じになって、板のテールがわが軽くなりすぎてグリップできずに滑ってしまうことが、さらに前に行くという。
左腰が前に常に前に出る。穴がまわってしまうのだ。
これが直ってくると左脚が原因のミスで転ぶことがなくなってくる。
左手のストックがちょっと遅い。
左の股関節のくびれが出来てくると良いね。
いろいろが連動していくので難しいところではあるが徐々に解きほぐしてきている。
ちなみに畳の上では出来るのに雪上ではできないのは、関節の動かす数がたたみなら少ないから意識がしkっかりとまわるからだと。
小回りでは、フォールラインに絡む=縦長のラインだと膝も使うよ。
低速では膝だけ、中高速になると腰を追加。
ベースが膝のエッジングだから、早い動きが可能になるんだと。そういえばまた忘れていたなあ膝を使うってこと。
そうそう、飛ばないプロペラターン。ってのもやった。
悪雪になると、エッジングしてから板を押し込んで、たまった雪を押しつぶしていく。というのだが、
徐々に出来つつあるがまだまだのようだ。
藍さんがなにもなさそうに滑った愚さ雪の中級斜面では、おいらは荒れたこぶもどきの雪にやられてしまった。
くそー。あれ、すべれるようになるぞ。
というように、順不同であるが指摘事項と、練習と。
なお4日にこぶに入って、3本ビデオとってもらったが、2本目の正面からのはなかなかいいすべりであった。
大回りの123本と進むにつれてよくなってきた。
ということで、今シーズン終了。
スキートラックスのデータでは、こうなった。
dayz 69 あれーちょっとちがう。
Max Downhill speed 97.3km/h これは野沢のスカイラインで先がのぼりのときにちょっかった
Vertical Drop: 159,625m
Ski Disatance : 1036.5km
大体はオンオフできたけど、たまにオンするの忘れたりして朝の数本逃したってのはたくさんあった。
たぶん、これよりも多かったな。
たくさん滑ることが出来た。感謝感謝です。ありがとう。
また、来シーズンもよろしくお願いします。
2014年05月05日
2014年04月21日
64,65日目 イントラ仲間と白馬 47 八方
イントラ仲間のスキーツアーに初参加。
今年は何となく誘われたので何となく。
楽しく滑れた。が、脚が痛い。左足の脛の部分がまた痛くなってきた。
結構重症なんだなあ。
初日は47
ガスっていたりもあったがおおむね良好。ただし、ウエアを着ていたのに寒い時がある。
スキーはDTさんがプチレッスンしてくれてイメージが分かった。
テールだけを出していくのではなく、実質はできないけど、トップを出していく。
入ってくるトップを入らないように押さえながら行こう。
スキーの長さ全部を使ってたわみを出していく。
フォールライン向いた時ぐらいにからだも弓なりの形造って、外力(遠心力)を受け止める
スキーの行く方向と自分の行く方向をそろえよう。板が外に向かうのに体を中に向けすぎだよ、体もスキーの向きに合わせて外にもっていく。推進力を殺さない。
というようなのをガスの中やら、ビデオ撮りとかしながら。
その後は、ほぼこぶを滑っていた。
やはり、吸収動作を入れないといけんなな。
あとは、板横にし過ぎだとか、もっと縦に落とすとか、落下させていくとか言われたが、まあ今年としてはずいぶん安定して、深いこぶもそこそこ行けるようになったが、長く滑れないのがまだ欠点、あとはワンパターン、いや2パターンのずりずりドンとバンクの2種類。もう一声のためには、言われたことをできるようになりたいなあ。
さて、いい加減疲れたころに山頂からの一気滑りだと。
いやー、これは疲れた。ただ、最後の急斜面の前あたりで、何となく効率の良い滑りをつかんだ気がしたのだが、忘れてしまったかなあ、いやキーは両足だな。2本の板の真ん中に乗っていくと問題ない。
垂直距離が5245mと出ている、え、5千は初めて超えたなあ。どうりで疲れるわけだ。
風呂と夕食はかなりたくさん出た。
今回15人集合したので、なかなか盛大な宴会になった。いろいろ知らなかったことも、わかったし。ってまあいいか。
宴会は多分11時過ぎに終わった、すぐに寝たが3時に起きたら、いびきで1時間ぐらい寝るのが遅れた。
まあ、そこそこ寝て翌日。ふとんも敷いてくれたし、ふかふかで気持ち良かった。いい宿だ。
八方まで車で送ってもらい前回は並んで買ったというリフト券やゴンドラはすかすか。
すぐに上に上がってスキー開始したが、いきなりウサギのこぶで、今日は昨日の疲れで体が動かない。
みんな言っている。
なんか、飛び出してしまう。
その後、ビデオでチェックされたことを大回りして確認。
不整地大回りになり、飛ばされてしまいどうもいかん。
エッジングが足りないのやら、外脚の意識が強すぎて逆に内脚に乗ってしまう。
たぶん、外脚が足場なくなりずりずり外に行きすぎて内脚に乗っているのだな。
切り替え前から次の外脚である、現在の内脚に乗る意識をしていく
両足の真ん中に乗る
この2点ができると安定して滑れるが、疲れもあってほぼできない。
その後、黒ビシを3本。
なかなかにつらい。
全然長く滑れない。恐怖感が出ている。脚が痛いので、回旋するとき回せなくなり暴走。
最後に変えるように、ウサギに行くとそのほうが楽だった。
第一陣で宿に帰って風呂。
今日も宴会だったので、みんなより一足先の4時半に帰って終わった。
二日目は2時過ぎには終わるのかと思っていたら、結局3時半だったなあ。
今年は何となく誘われたので何となく。
楽しく滑れた。が、脚が痛い。左足の脛の部分がまた痛くなってきた。
結構重症なんだなあ。
初日は47
ガスっていたりもあったがおおむね良好。ただし、ウエアを着ていたのに寒い時がある。
スキーはDTさんがプチレッスンしてくれてイメージが分かった。
テールだけを出していくのではなく、実質はできないけど、トップを出していく。
入ってくるトップを入らないように押さえながら行こう。
スキーの長さ全部を使ってたわみを出していく。
フォールライン向いた時ぐらいにからだも弓なりの形造って、外力(遠心力)を受け止める
スキーの行く方向と自分の行く方向をそろえよう。板が外に向かうのに体を中に向けすぎだよ、体もスキーの向きに合わせて外にもっていく。推進力を殺さない。
というようなのをガスの中やら、ビデオ撮りとかしながら。
その後は、ほぼこぶを滑っていた。
やはり、吸収動作を入れないといけんなな。
あとは、板横にし過ぎだとか、もっと縦に落とすとか、落下させていくとか言われたが、まあ今年としてはずいぶん安定して、深いこぶもそこそこ行けるようになったが、長く滑れないのがまだ欠点、あとはワンパターン、いや2パターンのずりずりドンとバンクの2種類。もう一声のためには、言われたことをできるようになりたいなあ。
さて、いい加減疲れたころに山頂からの一気滑りだと。
いやー、これは疲れた。ただ、最後の急斜面の前あたりで、何となく効率の良い滑りをつかんだ気がしたのだが、忘れてしまったかなあ、いやキーは両足だな。2本の板の真ん中に乗っていくと問題ない。
垂直距離が5245mと出ている、え、5千は初めて超えたなあ。どうりで疲れるわけだ。
風呂と夕食はかなりたくさん出た。
今回15人集合したので、なかなか盛大な宴会になった。いろいろ知らなかったことも、わかったし。ってまあいいか。
宴会は多分11時過ぎに終わった、すぐに寝たが3時に起きたら、いびきで1時間ぐらい寝るのが遅れた。
まあ、そこそこ寝て翌日。ふとんも敷いてくれたし、ふかふかで気持ち良かった。いい宿だ。
八方まで車で送ってもらい前回は並んで買ったというリフト券やゴンドラはすかすか。
すぐに上に上がってスキー開始したが、いきなりウサギのこぶで、今日は昨日の疲れで体が動かない。
みんな言っている。
なんか、飛び出してしまう。
その後、ビデオでチェックされたことを大回りして確認。
不整地大回りになり、飛ばされてしまいどうもいかん。
エッジングが足りないのやら、外脚の意識が強すぎて逆に内脚に乗ってしまう。
たぶん、外脚が足場なくなりずりずり外に行きすぎて内脚に乗っているのだな。
切り替え前から次の外脚である、現在の内脚に乗る意識をしていく
両足の真ん中に乗る
この2点ができると安定して滑れるが、疲れもあってほぼできない。
その後、黒ビシを3本。
なかなかにつらい。
全然長く滑れない。恐怖感が出ている。脚が痛いので、回旋するとき回せなくなり暴走。
最後に変えるように、ウサギに行くとそのほうが楽だった。
第一陣で宿に帰って風呂。
今日も宴会だったので、みんなより一足先の4時半に帰って終わった。
二日目は2時過ぎには終わるのかと思っていたら、結局3時半だったなあ。
2014年04月12日
62,63日目 野沢 4/12,13 くらぶ合宿
車山で左足のスネの辺りの筋肉を傷めてしまった。
その後も数日間は歩くのにも痛かった。それで、ちょっと出鼻をくじかれたと思っていたら、風邪ひいた。
車の中で眠くなり、昼寝したのがいけなかった。
そしたら、ひどい風邪になってしまった。
たぶん、スキー疲れが出たのであろう、スクールも終わってほっとしていたので。
ということで、その後2週間滑らないことになった。
滑らないだけならまだしも、ずいぶんと安静が必要な状況であった。
そしたら、まあ乗れないし、疲れるしでたいへんなことになった。
初日は、あれー、なんかおかしいなという気がしたのだが、最後になってあれ、やっぱりポジションが後ろになっていたことに気が付く。
その頃には、太腿が終わっていた。
だって、病み上がりなのに3500m垂直距離って多くない!
というか、最初がユートピアを下りてしまい、がりがりの急斜面、漣がそのまま固まってしまったようで、もういきなり足が痛い。
その前のゲレンデでは、気持ちよく滑れたのだが結局この日はうまく乗れなかった。
日影ゲレンデに下りたら、リフトが動いていないでシャトルバスに乗って、長さかまで戻ったり、スカイラインの途中で雪が終わって、歩いて30mぐらい下ったり。
でも、mkさんがバーベキューの準備をしてきてくれて、昼には駐車場でおいしいおいしいBBQとなった。
ありがたや。
ところで、最高速更新してしまった。
97kmだ。
もっとも、これはチョッカリ。スカイラインの尾根で、その先が登り基調のところなので、加速してチョッカらないと後がつらいというわけで、ちょっと上から行きすぎたら、97km出てしまった。
おーこわ
二日目はメンバーが増減したけど、学習のおかげでいきなり激しいところは行かなかった。
しかも、バスに乗らずに済んだし、板を脱ぐこともなかった。
あ、ゴンドラ以外。
ところで、試乗会があっていろいろ乗った。
Volkl SD ロッカーでぐさぐさ雪でもターン導入がとてもやりやすい。いいのかもしれないなあ。
オガサカ keos うーん、特徴が余り感じられなかった。
Head isl なかなか坪にはまったら、いい感じが出た。
Head isl rd 小回り廊下でこの板だけは暴走気味にならずにしっかり抑えてこれた。意外とコブも滑れたし。評価高し。
さて、上野平やらで、腰下の前後動を利用しての滑りの練習はたくさんやった。
脚が痛くなるほどやった。
すると、乗れるようになって滑れる。
ぐさぐさ雪でも、普通に滑れるのだが、なにせ疲れるなあ。
なんてやっていたら、みんな疲労コンバイ。
その後、下っていくのでまた大騒ぎ。
バーチカルで3800mぐらいいった。
いやー、疲れたけど楽しいスキーは終わった。
来週に続く。
その後も数日間は歩くのにも痛かった。それで、ちょっと出鼻をくじかれたと思っていたら、風邪ひいた。
車の中で眠くなり、昼寝したのがいけなかった。
そしたら、ひどい風邪になってしまった。
たぶん、スキー疲れが出たのであろう、スクールも終わってほっとしていたので。
ということで、その後2週間滑らないことになった。
滑らないだけならまだしも、ずいぶんと安静が必要な状況であった。
そしたら、まあ乗れないし、疲れるしでたいへんなことになった。
初日は、あれー、なんかおかしいなという気がしたのだが、最後になってあれ、やっぱりポジションが後ろになっていたことに気が付く。
その頃には、太腿が終わっていた。
だって、病み上がりなのに3500m垂直距離って多くない!
というか、最初がユートピアを下りてしまい、がりがりの急斜面、漣がそのまま固まってしまったようで、もういきなり足が痛い。
その前のゲレンデでは、気持ちよく滑れたのだが結局この日はうまく乗れなかった。
日影ゲレンデに下りたら、リフトが動いていないでシャトルバスに乗って、長さかまで戻ったり、スカイラインの途中で雪が終わって、歩いて30mぐらい下ったり。
でも、mkさんがバーベキューの準備をしてきてくれて、昼には駐車場でおいしいおいしいBBQとなった。
ありがたや。
ところで、最高速更新してしまった。
97kmだ。
もっとも、これはチョッカリ。スカイラインの尾根で、その先が登り基調のところなので、加速してチョッカらないと後がつらいというわけで、ちょっと上から行きすぎたら、97km出てしまった。
おーこわ
二日目はメンバーが増減したけど、学習のおかげでいきなり激しいところは行かなかった。
しかも、バスに乗らずに済んだし、板を脱ぐこともなかった。
あ、ゴンドラ以外。
ところで、試乗会があっていろいろ乗った。
Volkl SD ロッカーでぐさぐさ雪でもターン導入がとてもやりやすい。いいのかもしれないなあ。
オガサカ keos うーん、特徴が余り感じられなかった。
Head isl なかなか坪にはまったら、いい感じが出た。
Head isl rd 小回り廊下でこの板だけは暴走気味にならずにしっかり抑えてこれた。意外とコブも滑れたし。評価高し。
さて、上野平やらで、腰下の前後動を利用しての滑りの練習はたくさんやった。
脚が痛くなるほどやった。
すると、乗れるようになって滑れる。
ぐさぐさ雪でも、普通に滑れるのだが、なにせ疲れるなあ。
なんてやっていたら、みんな疲労コンバイ。
その後、下っていくのでまた大騒ぎ。
バーチカルで3800mぐらいいった。
いやー、疲れたけど楽しいスキーは終わった。
来週に続く。
2014年03月31日
61日目 車山 3/31
ydさん一家と車山へ。
彼らが遅れてきたので、最初に3本ほど。
股関節から下の前後動を意識してみた。今までよりも横に出す感覚は少なく板の戻りもよくていい感じであった。
あと、足首の緊張も忘れなかった。
ydさんが出てきたので滑りこんだら、調子よく滑ってたじゃんとか。
子どもたちも一緒に山頂方面にリフト乗継。
まったくうまい子供たちだ。ただ、大きいほうが上体からターンに入るかな。小さいほうは大丈夫。
レーサーだからなあ。山回りで固まっているなあ。自分のほうがもっと固まっている感じがあるけど。
朝一のスポーツマンでなんと転倒滑落してしまい。脚が痛い。脛の前方向ぐらいか。
その日はずっと痛かったがまあ滑れた。
内脚が中に回そうとしたところに雪の段があって回らないで外脚が浮いてしまい・・・あと不明
やれやれ。
あとは、股関節からの前後動と足首緊張を意識しながら午後まですべる。
おひるは前回と同じチキンのみそ焼き。
こぶは上部のプライズ使用こぶは無理、かちんこちん。青氷。
下部のリフト沿いでは、そこそこ滑れて、まあいいか。ただ、通しで滑れなかった。リズム変化に弱い。
最後にydさんが、指導員受けるのならイメージチェンジが必要だと。いうことで、お手本見せてくれた。
谷回りで上にもっていくようなイメージでターンを膨らませて、ずらしながら稼ぐ。それでから山回りに入る。
ワイパーの支持部分も一緒に横方向に動かしていってからなんだよ。そういう意識ならやたらエッジ立ってくるっていう風にならないし、エッジだけ立ててくる人は落ちていたよ。
あとは、エッジ立て過ぎって言われてるけど、タイミングとして谷回りの最初ぐらいでやめるようなイメージで行くと、フォールラインでやめることができるんじゃないか。
今は、山回りの最後で立ててるからそうみられる。とのこと。
ありがとう。わかった。
ということで、2時半ぐらいに終了して本日はスクールの納会会場に移動。
取り立てて言うほどの事件は起きずに平和に終わった。
皆様お疲れ様でした。また来シーズンよろしくお願いします。
スキーは続く・・・
彼らが遅れてきたので、最初に3本ほど。
股関節から下の前後動を意識してみた。今までよりも横に出す感覚は少なく板の戻りもよくていい感じであった。
あと、足首の緊張も忘れなかった。
ydさんが出てきたので滑りこんだら、調子よく滑ってたじゃんとか。
子どもたちも一緒に山頂方面にリフト乗継。
まったくうまい子供たちだ。ただ、大きいほうが上体からターンに入るかな。小さいほうは大丈夫。
レーサーだからなあ。山回りで固まっているなあ。自分のほうがもっと固まっている感じがあるけど。
朝一のスポーツマンでなんと転倒滑落してしまい。脚が痛い。脛の前方向ぐらいか。
その日はずっと痛かったがまあ滑れた。
内脚が中に回そうとしたところに雪の段があって回らないで外脚が浮いてしまい・・・あと不明
やれやれ。
あとは、股関節からの前後動と足首緊張を意識しながら午後まですべる。
おひるは前回と同じチキンのみそ焼き。
こぶは上部のプライズ使用こぶは無理、かちんこちん。青氷。
下部のリフト沿いでは、そこそこ滑れて、まあいいか。ただ、通しで滑れなかった。リズム変化に弱い。
最後にydさんが、指導員受けるのならイメージチェンジが必要だと。いうことで、お手本見せてくれた。
谷回りで上にもっていくようなイメージでターンを膨らませて、ずらしながら稼ぐ。それでから山回りに入る。
ワイパーの支持部分も一緒に横方向に動かしていってからなんだよ。そういう意識ならやたらエッジ立ってくるっていう風にならないし、エッジだけ立ててくる人は落ちていたよ。
あとは、エッジ立て過ぎって言われてるけど、タイミングとして谷回りの最初ぐらいでやめるようなイメージで行くと、フォールラインでやめることができるんじゃないか。
今は、山回りの最後で立ててるからそうみられる。とのこと。
ありがとう。わかった。
ということで、2時半ぐらいに終了して本日はスクールの納会会場に移動。
取り立てて言うほどの事件は起きずに平和に終わった。
皆様お疲れ様でした。また来シーズンよろしくお願いします。
スキーは続く・・・
2014年03月30日
60日目 3・30 bt
朝から雨。ブルーになりながらまあいく。
それでも、試乗でGSXを借りてみた。170。
嫌味なところがなく、素直な性格で気持ち良く滑れる。こっちでいいなあ。
islは試乗できなかったので、スーパーシェイプスピードと比べてもどっちがいいとはっきりは言えないのだが、コスパがいいのでこっちかな。
結局1っポンしか滑れなかったのでよくわからなかった。
さて、レッスンがあった。
雨なのに。
ゲレンデ状態は意外といいので、来年2級を受けようという方だが、気持ちよく滑れていたようだ。
やはり山回りブレーキで、ポジションが後ろというか山側。
また、お尻が横を向いてしまう。
ターンの説明とピポッとターンのニュートラルなどで小回り展開。
しゅてむターンについても説明とポジションの意味、戻すタイミングの実践。
大回りは、ターン弧の理解のためトレインで。
ただ、いたるところでブレーキかけていて、スピードが出ないのでカービン具の説明と実践。
などで、雨中のレッスン終了。およびシーズン最後のレッスン終了。
楽しそうだし、上達してくれてよかった。
午後は片付けをしておしまい。だが、終わった時には晴れ間が出ていた。なんだよ。
それでも、試乗でGSXを借りてみた。170。
嫌味なところがなく、素直な性格で気持ち良く滑れる。こっちでいいなあ。
islは試乗できなかったので、スーパーシェイプスピードと比べてもどっちがいいとはっきりは言えないのだが、コスパがいいのでこっちかな。
結局1っポンしか滑れなかったのでよくわからなかった。
さて、レッスンがあった。
雨なのに。
ゲレンデ状態は意外といいので、来年2級を受けようという方だが、気持ちよく滑れていたようだ。
やはり山回りブレーキで、ポジションが後ろというか山側。
また、お尻が横を向いてしまう。
ターンの説明とピポッとターンのニュートラルなどで小回り展開。
しゅてむターンについても説明とポジションの意味、戻すタイミングの実践。
大回りは、ターン弧の理解のためトレインで。
ただ、いたるところでブレーキかけていて、スピードが出ないのでカービン具の説明と実践。
などで、雨中のレッスン終了。およびシーズン最後のレッスン終了。
楽しそうだし、上達してくれてよかった。
午後は片付けをしておしまい。だが、終わった時には晴れ間が出ていた。なんだよ。
2014年03月28日
59日目 八方忍者 3/28
ところで、これが藍さんの講評
今回の巡業では初日、大回りの基本を練習してそれをハイスピードで応用したり、急斜面で応用する練習を取り入れてみました。
特にクロスオーバーの方向と高低差に注目した練習でしたが、面白かったのではないでしょうか。
2日目は小回りの練習で、こちらも送り出しの基本運動を緩斜面でチェックしてみました。足首、膝、腰、からだ全体を使ったクロスオーバーは前後から左右へ、そして縦へ変化していく様子を斜面状況を変えながら練習してみました。
特に中斜面では回旋して角づけをする技法から角づけをした後で踵を雪面に押し込み、板のたわみで回る技法の習得を試みてみました。このあたりの感覚が使う分けられると急斜面の小回りが気持ちよく滑れるようになりますね。次回はGWになりますが、このあたりをしみ込ませられればいいですね。
講評おわり
そっか、そういうことだったのか。理解不足を露呈。
ということで、本日は小回り。
ミーティングでの成果を元に滑り始めは白樺で基本練習とビデオ撮り。
あとは、足首の緊張を今までサボっていた分やろう。
ストックバリエーション
両ストックを前に横にもって、向きが必ず下を向いていること。
これ、やってみたら意外とわかった。回るし・・・
次回から差を感じられたのでよかった。
1本目のビデオは回旋して、腰が回らないことを確認しましょうってところだろうか。
本日の重要テーマとしては、股関節ベースで前後動を行う。
上半身は動かさないでハート型を中心で切って半分の動かし方
今まで急斜面では、いつも上半身を斜面下側に持っていって荷重を前に乗せてターンに入っている。
これは、やはり時間かかるので、リズムが悪くなる。
また、一番悪いのは、テールの圧が少ないのではけてしまい、くるんとまわってその間にエッジングができないというか、薄いという。だから前に行きっぱなしになる。
ポジションが高いねえ、10センチ高い。
緩斜面でも、股関節から下の脚での前後動に合わせてエッジを立てながら押し出して乗せて抜くというパターン。
ざくざくの雪では、回旋動作がしずらいので、こういうテクニックでターンしてくることが必要。
エッジが立っていないと不安定。量を多くではなく、タイミングとして谷回りの最初から立てていく。
外に押し出せれば自然に立つ。でも押してから立てるのではなく、立てながら押し出す。
この基礎練習を最初は前後動のみ、徐々にエッジを立てていく、すると横にスペースができてくる。さらに洗練させるとこぶでの縦の変化になってくる。
ずいぶんビデオも撮ってもらった。
緩斜面⇛中斜面⇛こぶ⇛急斜面。
急斜面でも、頭からではなく、腰から下で前後動。
チェックを入れるってのも。
急斜面では、ストックの腕は遠くにして、リングをブーツ横の近くに突く。
その時にちょうど真ん中に乗っているべし。後ろでも前でもないよ。しっかりと乗っているポジション。
で、重心はニュートラル方向に持っていくが、アンギュレーションによりエッジは立って腰が山側、頭は谷側という状態。
こぶでは、先日玉砕したうさぎなのだが、チェックを入れる練習だということで、やってみたら気持ちよく滑れることができた。
藍さんにも、こぶうまくなったと言われて、どこがと聞くと、吸収しながら回旋する動きができてきているのでよかったと。
これは、先日のテクの全体講評で吸収だけの人、回旋だけの人それぞれを同時にしましょうってコメントがあったのからするといいじゃん。
今回の巡業では初日、大回りの基本を練習してそれをハイスピードで応用したり、急斜面で応用する練習を取り入れてみました。
特にクロスオーバーの方向と高低差に注目した練習でしたが、面白かったのではないでしょうか。
2日目は小回りの練習で、こちらも送り出しの基本運動を緩斜面でチェックしてみました。足首、膝、腰、からだ全体を使ったクロスオーバーは前後から左右へ、そして縦へ変化していく様子を斜面状況を変えながら練習してみました。
特に中斜面では回旋して角づけをする技法から角づけをした後で踵を雪面に押し込み、板のたわみで回る技法の習得を試みてみました。このあたりの感覚が使う分けられると急斜面の小回りが気持ちよく滑れるようになりますね。次回はGWになりますが、このあたりをしみ込ませられればいいですね。
講評おわり
そっか、そういうことだったのか。理解不足を露呈。
ということで、本日は小回り。
ミーティングでの成果を元に滑り始めは白樺で基本練習とビデオ撮り。
あとは、足首の緊張を今までサボっていた分やろう。
ストックバリエーション
両ストックを前に横にもって、向きが必ず下を向いていること。
これ、やってみたら意外とわかった。回るし・・・
次回から差を感じられたのでよかった。
1本目のビデオは回旋して、腰が回らないことを確認しましょうってところだろうか。
本日の重要テーマとしては、股関節ベースで前後動を行う。
上半身は動かさないでハート型を中心で切って半分の動かし方
今まで急斜面では、いつも上半身を斜面下側に持っていって荷重を前に乗せてターンに入っている。
これは、やはり時間かかるので、リズムが悪くなる。
また、一番悪いのは、テールの圧が少ないのではけてしまい、くるんとまわってその間にエッジングができないというか、薄いという。だから前に行きっぱなしになる。
ポジションが高いねえ、10センチ高い。
緩斜面でも、股関節から下の脚での前後動に合わせてエッジを立てながら押し出して乗せて抜くというパターン。
ざくざくの雪では、回旋動作がしずらいので、こういうテクニックでターンしてくることが必要。
エッジが立っていないと不安定。量を多くではなく、タイミングとして谷回りの最初から立てていく。
外に押し出せれば自然に立つ。でも押してから立てるのではなく、立てながら押し出す。
この基礎練習を最初は前後動のみ、徐々にエッジを立てていく、すると横にスペースができてくる。さらに洗練させるとこぶでの縦の変化になってくる。
ずいぶんビデオも撮ってもらった。
緩斜面⇛中斜面⇛こぶ⇛急斜面。
急斜面でも、頭からではなく、腰から下で前後動。
チェックを入れるってのも。
急斜面では、ストックの腕は遠くにして、リングをブーツ横の近くに突く。
その時にちょうど真ん中に乗っているべし。後ろでも前でもないよ。しっかりと乗っているポジション。
で、重心はニュートラル方向に持っていくが、アンギュレーションによりエッジは立って腰が山側、頭は谷側という状態。
こぶでは、先日玉砕したうさぎなのだが、チェックを入れる練習だということで、やってみたら気持ちよく滑れることができた。
藍さんにも、こぶうまくなったと言われて、どこがと聞くと、吸収しながら回旋する動きができてきているのでよかったと。
これは、先日のテクの全体講評で吸収だけの人、回旋だけの人それぞれを同時にしましょうってコメントがあったのからするといいじゃん。
2014年03月27日
58日目 八方 忍者
藍さん、ちえみさん、ねる、の4名体制。
リバウンドの作り方、大回り
が本日のテーマ
最終指摘事項は、切り替えて、体を前に持っていくときに外腰を回しながら前に
持って行き過ぎるのでだめになる。
外腰を抑えられるポジションに持っていかないといかん。
若干の外向をつくりそれを継続して体を前、うしろと持っていく。
これは急斜面になるほど、前が長くなる。
午前中は白樺で基礎練習
山回りからずらしながらの切れ上がり(弱い)
谷周りからのずらしながら
山回りで切ってく
谷周りできっていく
つなげる
というような流れでやってはいた。
最初は、GSRDのR25のために低速から切っていくことが非常に難しかったので
出来なかった。
じょじょに慣れてきてそれほど速度出していないときでも切れるようになってき
た。
たぶん、一気にエッジングではなく、徐々に角度を付けながら反発もらいながら
増やしていくというようなことが出来たようだな。
指摘は、頭
左ががいそく右ターンで頭が右に傾く。これは相変わらずだが、頭だけ意識する
と直る。すると、下半身も連動していい動きが出るとのこと。
4260?で昼食べてからゴンドラで上へ
くろびしやら、パノラマやら国際やらで滑った。
相変わらず、いまいち把握できていない。
急斜面もあり、少しスピードレンジがあがったので、切れあがることは出来るよ
うになってきた
指摘は、前後の動き
前にいすぎて詰まってしまう。
大体は、フォールライン過ぎたら後ろに。
急斜面では、前の比率が長くなる。
ビデオ見たが、まあ動きのないすべりだこと。
これじゃあ、73もうなずける。
あとは、ざくざくの雪では、フラットにしていると跳ねてしまうから、切り替え
後待たずに次のエッジセットをしていかないと。
エッジをかませてから徐々に深くしていく。
だいたいそんなところ。
またあとでビデオ見よう。
ボディーカービングの要領で、切り替え後谷回り区間は体を中に入れていけばい
いのに。そのときにも、外腰を前に出してまわしていくのではなく、外腰で受け
て小さい外向をその後も継続して、20センチぐらいのシュプールを継続すること。
しゃがむというのは、ひとつの手段としていいんじゃないとのこと。
あのすべりが出来なかったのが残念だ。
フォールライン過ぎたらすぐにぎゅーん、でしゃがんでから、切り替えて待って
脚が勝手に伸びていき、回ってくるってやつ。
ビデオでチェックミーティング
大回り、前後動がすくなすぎ
だからトップを引っ掛けられなくて、谷回り区間でずっと待っている。動きがない
しかも、平らにしか使えなくて時間掛けて、やっとこさフォールラインに入るまで掛けてエッジを立ててる。
あとは、まわしすぎ。
エッジングをして、そこから撓ませていく。
そんで、うしろにいくのも遅いので、前に乗っていて、テールがはけてしまい、シュプールの幅が広まることになる。
前後動が肝だった。ただし、翌日わかるが上体を使わないで、股関節をうまく使って下半身だけで前後動を行えば、発射なき走りが出る。
ただし、外腰を前に出すように回転させるのではない。外股関節でしっかりと押さえられるところに前に動いたときに持っていく。
机にだったが、椅子でもいいか。
浅く腰掛け、足の動きはハート側の半分を描くように
これが、股関節を主に使った上体を使わずに前後動をさせるイメージ練習にいいねえ。
ということで、10時半に就寝
ところで、今回痛感したのが
足首の緊張。
これって、昔昔、s国際の先生に聞いたのだが、それっきりあまり身にしみてやってこなかった。
やるべし。チョー重要だ。
リバウンドの作り方、大回り
が本日のテーマ
最終指摘事項は、切り替えて、体を前に持っていくときに外腰を回しながら前に
持って行き過ぎるのでだめになる。
外腰を抑えられるポジションに持っていかないといかん。
若干の外向をつくりそれを継続して体を前、うしろと持っていく。
これは急斜面になるほど、前が長くなる。
午前中は白樺で基礎練習
山回りからずらしながらの切れ上がり(弱い)
谷周りからのずらしながら
山回りで切ってく
谷周りできっていく
つなげる
というような流れでやってはいた。
最初は、GSRDのR25のために低速から切っていくことが非常に難しかったので
出来なかった。
じょじょに慣れてきてそれほど速度出していないときでも切れるようになってき
た。
たぶん、一気にエッジングではなく、徐々に角度を付けながら反発もらいながら
増やしていくというようなことが出来たようだな。
指摘は、頭
左ががいそく右ターンで頭が右に傾く。これは相変わらずだが、頭だけ意識する
と直る。すると、下半身も連動していい動きが出るとのこと。
4260?で昼食べてからゴンドラで上へ
くろびしやら、パノラマやら国際やらで滑った。
相変わらず、いまいち把握できていない。
急斜面もあり、少しスピードレンジがあがったので、切れあがることは出来るよ
うになってきた
指摘は、前後の動き
前にいすぎて詰まってしまう。
大体は、フォールライン過ぎたら後ろに。
急斜面では、前の比率が長くなる。
ビデオ見たが、まあ動きのないすべりだこと。
これじゃあ、73もうなずける。
あとは、ざくざくの雪では、フラットにしていると跳ねてしまうから、切り替え
後待たずに次のエッジセットをしていかないと。
エッジをかませてから徐々に深くしていく。
だいたいそんなところ。
またあとでビデオ見よう。
ボディーカービングの要領で、切り替え後谷回り区間は体を中に入れていけばい
いのに。そのときにも、外腰を前に出してまわしていくのではなく、外腰で受け
て小さい外向をその後も継続して、20センチぐらいのシュプールを継続すること。
しゃがむというのは、ひとつの手段としていいんじゃないとのこと。
あのすべりが出来なかったのが残念だ。
フォールライン過ぎたらすぐにぎゅーん、でしゃがんでから、切り替えて待って
脚が勝手に伸びていき、回ってくるってやつ。
ビデオでチェックミーティング
大回り、前後動がすくなすぎ
だからトップを引っ掛けられなくて、谷回り区間でずっと待っている。動きがない
しかも、平らにしか使えなくて時間掛けて、やっとこさフォールラインに入るまで掛けてエッジを立ててる。
あとは、まわしすぎ。
エッジングをして、そこから撓ませていく。
そんで、うしろにいくのも遅いので、前に乗っていて、テールがはけてしまい、シュプールの幅が広まることになる。
前後動が肝だった。ただし、翌日わかるが上体を使わないで、股関節をうまく使って下半身だけで前後動を行えば、発射なき走りが出る。
ただし、外腰を前に出すように回転させるのではない。外股関節でしっかりと押さえられるところに前に動いたときに持っていく。
机にだったが、椅子でもいいか。
浅く腰掛け、足の動きはハート側の半分を描くように
これが、股関節を主に使った上体を使わずに前後動をさせるイメージ練習にいいねえ。
ということで、10時半に就寝
ところで、今回痛感したのが
足首の緊張。
これって、昔昔、s国際の先生に聞いたのだが、それっきりあまり身にしみてやってこなかった。
やるべし。チョー重要だ。
2014年03月26日
57日目 八方テク受験 3/24
8時に集合とかいうので、がんばって起きて出発。
ところが、ずいぶん順調で5時45分発で、7時25分には着いていた。1時間40分か。
付いたよってメールしたら、誘ったはずのksさんが今日ダメだと。
あれまあ。
結局bt絡みで、kmさんと、yeさん、snさん、さらにyt君のうちセット忘れたkmさん以外4名の受験となった。
下見かねて、足慣らししてうすばとはどこかと思ったら、りーぜんの中腹のことであった。そうだったのか、地図に書いていないからわからんではないか。
そのうすば、フリーの場所が結構狭いなあと思った。確かに思ったのだが、せっかく長い板持ってきたからというよくわからない理由で長い板をチョイスしたのがすでに敗因であった。
というか、頭が薄いもや状態だったかなあ。また。
案の定場所が狭くて、横に滑らせられないので動きが窮屈になりだめだったなあ。74点
その後、国際第三での大回り。
ここも、長い板では幅が狭いし、さらに短いし、斜度も緩いし、雪も緩いと言い訳から入って、73点 あれまあ。
ウサギに移動したら、1っポン滑っていいというので行って来たら、すでにその時点で疲れてしまった。
よく考えたら、今日スキー4日目だ。疲れるわけだ。
で、また頭が白くなり、ここからスタートちょっと難しいなというところを選んでしまい、さらに吸収したしゃがんだ状態から出ると10秒前まで考えていたのができなかった。
結果、1ターン目から入れずに外に出てしまい、あれよあれよとはずしまくり 72点。だよねえ、これじゃあ。
国際第三の小回り。
斜度が緩いので、縦目に行こうと思ったが、途中で加速してしまったなあ。これじゃあどうもと思ったが後の祭り。73点。
結局マイナス8点で、せっかく前回入会した、74クラブからまた73クラブに逆戻り。
ただ、Btよりも厳しく見ている気はする。
のであるが、今回の学習は
八方は長い板いらない。
受けるなら、雪の固い時期、つまり2月。
ということでご飯食べてから下って結果を見た。
snさん、のみ合格+1点。49人受験だったのだが。
ちなみにsnさん先日20点以上プラスして1級合格していたのだが・・・
他は、−4が最高、−6が次点、おいらはさらにー2で8。・・・
さあて、また来年うまくなって再チャレンジだな。
というか、また3日後の八方でうまくなるぞ。
ところが、ずいぶん順調で5時45分発で、7時25分には着いていた。1時間40分か。
付いたよってメールしたら、誘ったはずのksさんが今日ダメだと。
あれまあ。
結局bt絡みで、kmさんと、yeさん、snさん、さらにyt君のうちセット忘れたkmさん以外4名の受験となった。
下見かねて、足慣らししてうすばとはどこかと思ったら、りーぜんの中腹のことであった。そうだったのか、地図に書いていないからわからんではないか。
そのうすば、フリーの場所が結構狭いなあと思った。確かに思ったのだが、せっかく長い板持ってきたからというよくわからない理由で長い板をチョイスしたのがすでに敗因であった。
というか、頭が薄いもや状態だったかなあ。また。
案の定場所が狭くて、横に滑らせられないので動きが窮屈になりだめだったなあ。74点
その後、国際第三での大回り。
ここも、長い板では幅が狭いし、さらに短いし、斜度も緩いし、雪も緩いと言い訳から入って、73点 あれまあ。
ウサギに移動したら、1っポン滑っていいというので行って来たら、すでにその時点で疲れてしまった。
よく考えたら、今日スキー4日目だ。疲れるわけだ。
で、また頭が白くなり、ここからスタートちょっと難しいなというところを選んでしまい、さらに吸収したしゃがんだ状態から出ると10秒前まで考えていたのができなかった。
結果、1ターン目から入れずに外に出てしまい、あれよあれよとはずしまくり 72点。だよねえ、これじゃあ。
国際第三の小回り。
斜度が緩いので、縦目に行こうと思ったが、途中で加速してしまったなあ。これじゃあどうもと思ったが後の祭り。73点。
結局マイナス8点で、せっかく前回入会した、74クラブからまた73クラブに逆戻り。
ただ、Btよりも厳しく見ている気はする。
のであるが、今回の学習は
八方は長い板いらない。
受けるなら、雪の固い時期、つまり2月。
ということでご飯食べてから下って結果を見た。
snさん、のみ合格+1点。49人受験だったのだが。
ちなみにsnさん先日20点以上プラスして1級合格していたのだが・・・
他は、−4が最高、−6が次点、おいらはさらにー2で8。・・・
さあて、また来年うまくなって再チャレンジだな。
というか、また3日後の八方でうまくなるぞ。
2014年03月23日
56日目 BT 3/23 YR君ご指名
割と朝早く起きれたので、朝の練習時間もたっぷり取れた。
昨日からの課題の、切り替えてからしゃがんでという大回り。
じゃいこで試してみたら、ずいぶん倒れたようで、手が雪面に当たって痛かった。
しゃがむことで、急に内を向くことは防げるし、足を伸ばす余地が沢山ある。
あまり伸ばすという感覚が無いのだが、オートマチックに伸びて行き、同様に曲がっていく
さて、タイミングだが、フォールライン過ぎたらいや、その前からぐらいな勢いでギューンって入れて開放のときに、しゃがむというようにするとできてきた。
KMさんが見ていて、それだと今日の雪でぎりぎり、柔らかい雪だとだめですよねと。
いや、実は今日の雪でももうだめ。限界超えていたので内脚に乗ってしまった。
これ、たぶん自分的にはそんなに倒すとか全く考えていないのだが内脚に乗る確立も高いし、かなり倒せるタイプの滑り方なのだろう。うまく調整してみよう。
小回りは、板を外に出さないようにして、さらにルーズエッジングで行ってみた。
やはり、このほうが受けがいい。
うまくなったよとは言われた。
さて、本日は友達の子供のYR君のご指名レッスン。
シーズンインから何度も連絡してここはどう、とかやっていたのだが最後になってやっと日程が合った。
最初は、エッジ立ててしまってのボーゲンでどうなる事かと思ったが、説明とやってみてやらせてみてぐらいで直った。
その後は、スピードアップと、小さなプルーク、シュテムの運動などを行いながらパラレルへの道を進んでいく。
最後は、落としを小回りのリズムで降りてくる事が出来た。本人も満足そうだった。
友達は動きがまったくないので、その辺を1ポイントレッスン。少し動きが出てきて滑らかになってきた。
午後は、58歳のお客さん。
本日の1級検定も予約はしたんだけどキャンセルしたとか。
こぶと小回りが水準に達していないとの判断されたようでした。
で、そのふたつ。
小回りに関しては、山回りブレーキとポジションの遅れが気になる。
そこは、プルークからの展開で谷回りのブレーキを意識。
また、内脚アウトエッジの意識も入れると少しよくなってきた。
すぐにこぶ斜面に移動してしまったので、ほとんどはこぶ。
全然滑れないんですとのことで、上部の緩いところで入る位置、回す位置、きゅうしゅうなどの説明
ずいぶん、説明がマッチしたようで割と違いを感じて頂けたようだった。
3ターンぐらいで発射していたのが、下部では10ターンぐらい継続できるようになった。
うーん、すごいなあ。なんですぐできるんだろう。
マラソンにも本日エントリーしていたとのことで、忙しい人であった。
が、かなり満足していただけたようで何よりである。
疲れてきて、午後の練習は少しで切り上げ。というか最初に書いたのが、午後の分だったかなあ?
記憶が混濁してきた。
昨日からの課題の、切り替えてからしゃがんでという大回り。
じゃいこで試してみたら、ずいぶん倒れたようで、手が雪面に当たって痛かった。
しゃがむことで、急に内を向くことは防げるし、足を伸ばす余地が沢山ある。
あまり伸ばすという感覚が無いのだが、オートマチックに伸びて行き、同様に曲がっていく
さて、タイミングだが、フォールライン過ぎたらいや、その前からぐらいな勢いでギューンって入れて開放のときに、しゃがむというようにするとできてきた。
KMさんが見ていて、それだと今日の雪でぎりぎり、柔らかい雪だとだめですよねと。
いや、実は今日の雪でももうだめ。限界超えていたので内脚に乗ってしまった。
これ、たぶん自分的にはそんなに倒すとか全く考えていないのだが内脚に乗る確立も高いし、かなり倒せるタイプの滑り方なのだろう。うまく調整してみよう。
小回りは、板を外に出さないようにして、さらにルーズエッジングで行ってみた。
やはり、このほうが受けがいい。
うまくなったよとは言われた。
さて、本日は友達の子供のYR君のご指名レッスン。
シーズンインから何度も連絡してここはどう、とかやっていたのだが最後になってやっと日程が合った。
最初は、エッジ立ててしまってのボーゲンでどうなる事かと思ったが、説明とやってみてやらせてみてぐらいで直った。
その後は、スピードアップと、小さなプルーク、シュテムの運動などを行いながらパラレルへの道を進んでいく。
最後は、落としを小回りのリズムで降りてくる事が出来た。本人も満足そうだった。
友達は動きがまったくないので、その辺を1ポイントレッスン。少し動きが出てきて滑らかになってきた。
午後は、58歳のお客さん。
本日の1級検定も予約はしたんだけどキャンセルしたとか。
こぶと小回りが水準に達していないとの判断されたようでした。
で、そのふたつ。
小回りに関しては、山回りブレーキとポジションの遅れが気になる。
そこは、プルークからの展開で谷回りのブレーキを意識。
また、内脚アウトエッジの意識も入れると少しよくなってきた。
すぐにこぶ斜面に移動してしまったので、ほとんどはこぶ。
全然滑れないんですとのことで、上部の緩いところで入る位置、回す位置、きゅうしゅうなどの説明
ずいぶん、説明がマッチしたようで割と違いを感じて頂けたようだった。
3ターンぐらいで発射していたのが、下部では10ターンぐらい継続できるようになった。
うーん、すごいなあ。なんですぐできるんだろう。
マラソンにも本日エントリーしていたとのことで、忙しい人であった。
が、かなり満足していただけたようで何よりである。
疲れてきて、午後の練習は少しで切り上げ。というか最初に書いたのが、午後の分だったかなあ?
記憶が混濁してきた。
2014年03月22日
55日目 アサマ 技術選 去年よりは良かった。
そうそう、ちえみさんを昨日も駅とアサマの送迎したんだ。
申し込みをして、二人で出ようということになっていたので。
朝の練習では、しゃがむというのを意識したのだがはまるときは良かったが、どうもいまいち。
雪は、昨日よりもとても良い。
天気も良いし。よかった。
さて、一本目は大回り
また、それが全体の一番のすべりであるのだった。
なんだか、やはりあがっていたのか緊張していたのか、
よくわかんないうちにあれ、出来ないとか思って終わってしまった。
点数は5しん3サイなので、その場では見れるがしっかりとはわからない。
75、74、76なんていう感じであった。
次は、小回り
進むにつれて加速してしまい、さらに板を横にして切り替えでは跳ねるような動きになってしまった。
ただ、発射はしなかったし、コントロールはある程度で着ていた。
78とか77とかそんなのだった。
フリーのまえでは、練習が出来たのだが、なんだかなあだった。
そこで、本番では、頭の位置を変えないことと、牛イーんをしっかり入れようと言うことだけに絞っておいた。
スピードはしっかり乗せることはできた。コイだからねえ。
牛イーんもしっかり入れて、ずいぶん外足に荷重はかかっていた。
下のほうで、リズム変化を2回入れて終わった。
79もあったが、77も。
今日は暖かかったから、終わった後も5本ぐらい練習したというか気持ちよく滑った。
3時の閉会式ちょっと前まで滑ってさあ発表だ。
といっても、うまい人は82とか普通に出ているので上位に行く気配はまったくなかった。でも、72とかもたまに出ているので、そんなに下でもないだろう。
去年はしたから15%ぐらいのポジションだった。
上位のひとと飛び賞で、いろいろ賞品が配られた。
ちえみさんは、なんとアサマのシーズン券と、コーラ一箱。
おいらは、冷やし梅というジュース一箱わーい
なんか当たった。
じゃんけん大会もやったが、とちゅう敗退で終わった。
で、成績は閉会式終わってから出口で配られた。
オープンクラス男子 108人中 上から69% のポジション。
マスターズは、59人中35位
これだと上から58%のポジション
いずれにも去年よりアップということで、良かった。
ジャッジ講評
小林
小回り;:落下スピードが速くなってしまい、運動ができなかった人が多い。加速しなくていい。
フリー:スピードが出た、ターンの終わりに差し掛かりスキーが体に近づいたときにうまくさばけた人には点だした。
青木
ターンサイズとスキーの性能を生かしているか
おもさをスキーに伝えること、後半スムーズに抜け出し前半につなげる
フリーはリズム変化をどこで入れるか。サプライズ性が必要。リズム変化と走りを引き出すのメリハリを出そう
佐々木
小回り:スキーに乗っているだけではなく、荷重をかけて撓ませる。深くなって横に抜けていく時間に体を落とす。
ショートでは落下速度ではなく、ターン速度が必要。
大回り:こだわりは上下に大きく動き過ぎてはいけない、点出さない。抜けてしまっては意味がない。
申し込みをして、二人で出ようということになっていたので。
朝の練習では、しゃがむというのを意識したのだがはまるときは良かったが、どうもいまいち。
雪は、昨日よりもとても良い。
天気も良いし。よかった。
さて、一本目は大回り
また、それが全体の一番のすべりであるのだった。
なんだか、やはりあがっていたのか緊張していたのか、
よくわかんないうちにあれ、出来ないとか思って終わってしまった。
点数は5しん3サイなので、その場では見れるがしっかりとはわからない。
75、74、76なんていう感じであった。
次は、小回り
進むにつれて加速してしまい、さらに板を横にして切り替えでは跳ねるような動きになってしまった。
ただ、発射はしなかったし、コントロールはある程度で着ていた。
78とか77とかそんなのだった。
フリーのまえでは、練習が出来たのだが、なんだかなあだった。
そこで、本番では、頭の位置を変えないことと、牛イーんをしっかり入れようと言うことだけに絞っておいた。
スピードはしっかり乗せることはできた。コイだからねえ。
牛イーんもしっかり入れて、ずいぶん外足に荷重はかかっていた。
下のほうで、リズム変化を2回入れて終わった。
79もあったが、77も。
今日は暖かかったから、終わった後も5本ぐらい練習したというか気持ちよく滑った。
3時の閉会式ちょっと前まで滑ってさあ発表だ。
といっても、うまい人は82とか普通に出ているので上位に行く気配はまったくなかった。でも、72とかもたまに出ているので、そんなに下でもないだろう。
去年はしたから15%ぐらいのポジションだった。
上位のひとと飛び賞で、いろいろ賞品が配られた。
ちえみさんは、なんとアサマのシーズン券と、コーラ一箱。
おいらは、冷やし梅というジュース一箱わーい
なんか当たった。
じゃんけん大会もやったが、とちゅう敗退で終わった。
で、成績は閉会式終わってから出口で配られた。
オープンクラス男子 108人中 上から69% のポジション。
マスターズは、59人中35位
これだと上から58%のポジション
いずれにも去年よりアップということで、良かった。
ジャッジ講評
小林
小回り;:落下スピードが速くなってしまい、運動ができなかった人が多い。加速しなくていい。
フリー:スピードが出た、ターンの終わりに差し掛かりスキーが体に近づいたときにうまくさばけた人には点だした。
青木
ターンサイズとスキーの性能を生かしているか
おもさをスキーに伝えること、後半スムーズに抜け出し前半につなげる
フリーはリズム変化をどこで入れるか。サプライズ性が必要。リズム変化と走りを引き出すのメリハリを出そう
佐々木
小回り:スキーに乗っているだけではなく、荷重をかけて撓ませる。深くなって横に抜けていく時間に体を落とす。
ショートでは落下速度ではなく、ターン速度が必要。
大回り:こだわりは上下に大きく動き過ぎてはいけない、点出さない。抜けてしまっては意味がない。
2014年03月21日
54日目 アサマ でもレッスン 3/21
アサマの技術選に昨年に引き続き申し込んだ。
今年は、前日にゲストジャッジによるレッスンもあった。
ということで、そちらにも。
志賀の小林でもが午前中。
大回りでは、まずは頭の位置を変えないで滑りきろう。
これを3本ほど。
その後は、指摘事項が
切り替えで、いきなり内を向いてしまい、慣性の勢いを殺してしまっている。
大回りだから、慣性が強くなる、重力よりも強くなる。これをとめちゃいけんのだ。
これはいけないよ。
そんで、切り替えたらしゃがめ。ヒールピースにお尻を付けるような気持ちでしゃがめばあとで、板が出てくる。無理のないように出てくる。
特に出そうとしないでも出てきて、フォールラインにくるときには、板と離れたポジションが出来てくる。
これ、やってみたら結構いい感じ。
何回かををってのはあった。
あとで、聞いたら小回りでも、こぶでも同じ。とのこと。いいイメージとして取り入れたい。
ところが、ぎゅいーんとの整合性というかタイミングがいまいちつかめない。
夜を越えてみたが、たまにうまく行く程度だった。
でも、フォールラインからぎゅいーんを入れると、ベンディングの要領で脚をたたんでがしゃがむというイメージと同じになる。そんで、ゆっくりと板が離れていくのを、外から見たらぴよーんと見えるようだ。
あとは、例によって右ターン左ガイソクで中に入る。
でもこれも滑っているときに肩が意識できると直るなあ。
頭ではなく肩を意識。
または、ストックのリングを外側にこすりながら。
小回りでは斜面がてろってろになってきて硬い
1本目はだめだめ。
2本目、内足のアウトエッジでつかんでから待って外に出していこう。
これは、前後動がきちんとできないと無理。
あとは、くいっというエッジング、足首の緊張を忘れているのではというか忘れている。
午後のささきじょうねんさん。
大回り、
ターン中同じようなパターンではつまらない。
まあ、ぴよーんだな。
午前のしゃがむのがうまく出来れば、またぎゅーんが出来ればそこそこ解決するはずだ。
小回り
リズムをしっかり取ってくださいな。
アイスバーンだと、板が戻ってこないのか次のターンに入れない。
ストックワークでリードしようかな。とおもい、とりあえずやってみたら、前よりはいい。
フリー 構成はいいですよ、。
ここらで、なんかしてよというときに何かしてくれると点出しやすい。
というようなことで、チョー寒いのでレッスン終わったら終了。
今年は、前日にゲストジャッジによるレッスンもあった。
ということで、そちらにも。
志賀の小林でもが午前中。
大回りでは、まずは頭の位置を変えないで滑りきろう。
これを3本ほど。
その後は、指摘事項が
切り替えで、いきなり内を向いてしまい、慣性の勢いを殺してしまっている。
大回りだから、慣性が強くなる、重力よりも強くなる。これをとめちゃいけんのだ。
これはいけないよ。
そんで、切り替えたらしゃがめ。ヒールピースにお尻を付けるような気持ちでしゃがめばあとで、板が出てくる。無理のないように出てくる。
特に出そうとしないでも出てきて、フォールラインにくるときには、板と離れたポジションが出来てくる。
これ、やってみたら結構いい感じ。
何回かををってのはあった。
あとで、聞いたら小回りでも、こぶでも同じ。とのこと。いいイメージとして取り入れたい。
ところが、ぎゅいーんとの整合性というかタイミングがいまいちつかめない。
夜を越えてみたが、たまにうまく行く程度だった。
でも、フォールラインからぎゅいーんを入れると、ベンディングの要領で脚をたたんでがしゃがむというイメージと同じになる。そんで、ゆっくりと板が離れていくのを、外から見たらぴよーんと見えるようだ。
あとは、例によって右ターン左ガイソクで中に入る。
でもこれも滑っているときに肩が意識できると直るなあ。
頭ではなく肩を意識。
または、ストックのリングを外側にこすりながら。
小回りでは斜面がてろってろになってきて硬い
1本目はだめだめ。
2本目、内足のアウトエッジでつかんでから待って外に出していこう。
これは、前後動がきちんとできないと無理。
あとは、くいっというエッジング、足首の緊張を忘れているのではというか忘れている。
午後のささきじょうねんさん。
大回り、
ターン中同じようなパターンではつまらない。
まあ、ぴよーんだな。
午前のしゃがむのがうまく出来れば、またぎゅーんが出来ればそこそこ解決するはずだ。
小回り
リズムをしっかり取ってくださいな。
アイスバーンだと、板が戻ってこないのか次のターンに入れない。
ストックワークでリードしようかな。とおもい、とりあえずやってみたら、前よりはいい。
フリー 構成はいいですよ、。
ここらで、なんかしてよというときに何かしてくれると点出しやすい。
というようなことで、チョー寒いのでレッスン終わったら終了。
2014年03月19日
53日目 車山 3/19 エッジ立てすぎ、外に出しすぎ
スクールの仲間と車山。kっさん、miさん、ydさん
ゲレンデに出たら、いきなりだ。
あれ、リフト動いていない。
山頂に向かう、スポーツマンとかビーナスとかへのメインアクセス。
まあ、あっちルートでもいいか。
さて、最初は長い板。
エッジぎゅーんで滑ってみたら調子いいじゃんっての評価。
ま、雪もいいしね。
スポーツマンに行ったら、硬いこと。こりゃだめだってんで、ゆっくり降りてしばらくほかでまわす。
長い板で、こぶも入れたし、まあいいか。
ところで、ルーズエッジングを心がけたにもかかわらず、相変わらずエッジ立てすぎですよって。
うーん、また外に出しすぎ。
出すのはいいんだけど、出しすぎだよ。ということでやれやれ。
ま、大回りはそこそこになったんだけどねえ。
ぎゅーんってのは、山周りの終わりではないなあ。
フォールラインあたりがマックスで、そのあとは抜けていくだけ。
昼食べた後は、短いのに変えて、さて、変化あるか。
うーん、あまりない。小回りもさっぱりうまく行かない。
ただ、こぶは、吸収をたくさんすることを意識すると安定して、時間的に余裕が出てくる。
ところで、りっちは、みぞに入らないで、溝より谷側を通って横に進ませると。いうことであったらしい。
谷周りの入りで、やはり押さえていくべきのようだな。
小回りだと特に横に板を飛ばして、またエッジングして飛んでっていうのがあるのだがそれはやはりよろしくないようだ。
大回りでは、押さえながら横にずらす。圧をゼロにしない。10%ぐらいな感じか。
舵取りは伸ばし荷重じゃなく曲げ荷重だとか言っていたが、それはやっぱり違って、伸ばすんだけど、伸ばしすぎてまっすぐになるのはだめだということのようだ。
また、その場で伸ばすとまっすぐになってしまう。それを腰を落としながら足を伸ばしていくと伸ばしすぎないで足を伸ばせる。
ということで、今回はその後が
MIさんの家ではないが、そこでみんなでお泊り。
壁紙をちょっと張り替えようかなということでお呼びがかかった。
ydさんは冬季のベースとして来年つかえないかと。
とりあえず、アルペンでは、ジャージを購入、コットン100%をやっと見つけた。最近はないなあ。
自転車も売っている。12万ぐらいの入門用のまでだけど。
ゴルフ5も付いていた。
飽きたので、モンベルに。ここでは靴下を買った。5本指で自然素材方向での。去年モデルであった。今年モデルは化繊方向であった。
その後西友で買出し。
家?に付いた。うーん、でかい。広い。カラオケルームも、風呂は温泉だって。
いいなあこれ。
居酒屋で散々飲み食いしてからカラオケルームで宴会開始。
また、カラオケも久しぶりに行った。98点で丸山貴雄を超えた。
無事寝ておきて、翌日は霧が峰経由で車山通過して帰宅。
したが、ねむい。
コタツで寝た。
ゲレンデに出たら、いきなりだ。
あれ、リフト動いていない。
山頂に向かう、スポーツマンとかビーナスとかへのメインアクセス。
まあ、あっちルートでもいいか。
さて、最初は長い板。
エッジぎゅーんで滑ってみたら調子いいじゃんっての評価。
ま、雪もいいしね。
スポーツマンに行ったら、硬いこと。こりゃだめだってんで、ゆっくり降りてしばらくほかでまわす。
長い板で、こぶも入れたし、まあいいか。
ところで、ルーズエッジングを心がけたにもかかわらず、相変わらずエッジ立てすぎですよって。
うーん、また外に出しすぎ。
出すのはいいんだけど、出しすぎだよ。ということでやれやれ。
ま、大回りはそこそこになったんだけどねえ。
ぎゅーんってのは、山周りの終わりではないなあ。
フォールラインあたりがマックスで、そのあとは抜けていくだけ。
昼食べた後は、短いのに変えて、さて、変化あるか。
うーん、あまりない。小回りもさっぱりうまく行かない。
ただ、こぶは、吸収をたくさんすることを意識すると安定して、時間的に余裕が出てくる。
ところで、りっちは、みぞに入らないで、溝より谷側を通って横に進ませると。いうことであったらしい。
谷周りの入りで、やはり押さえていくべきのようだな。
小回りだと特に横に板を飛ばして、またエッジングして飛んでっていうのがあるのだがそれはやはりよろしくないようだ。
大回りでは、押さえながら横にずらす。圧をゼロにしない。10%ぐらいな感じか。
舵取りは伸ばし荷重じゃなく曲げ荷重だとか言っていたが、それはやっぱり違って、伸ばすんだけど、伸ばしすぎてまっすぐになるのはだめだということのようだ。
また、その場で伸ばすとまっすぐになってしまう。それを腰を落としながら足を伸ばしていくと伸ばしすぎないで足を伸ばせる。
ということで、今回はその後が
MIさんの家ではないが、そこでみんなでお泊り。
壁紙をちょっと張り替えようかなということでお呼びがかかった。
ydさんは冬季のベースとして来年つかえないかと。
とりあえず、アルペンでは、ジャージを購入、コットン100%をやっと見つけた。最近はないなあ。
自転車も売っている。12万ぐらいの入門用のまでだけど。
ゴルフ5も付いていた。
飽きたので、モンベルに。ここでは靴下を買った。5本指で自然素材方向での。去年モデルであった。今年モデルは化繊方向であった。
その後西友で買出し。
家?に付いた。うーん、でかい。広い。カラオケルームも、風呂は温泉だって。
いいなあこれ。
居酒屋で散々飲み食いしてからカラオケルームで宴会開始。
また、カラオケも久しぶりに行った。98点で丸山貴雄を超えた。
無事寝ておきて、翌日は霧が峰経由で車山通過して帰宅。
したが、ねむい。
コタツで寝た。
2014年03月16日
52日目 bt 3/16 前後動とヘッド試乗スピードとマグナム
午前中の練習では、ルーズエッジングをしてみた。
だんだん感覚はつかめてきた。
スクール手前の緩斜面で、いろいろ意識して運動していたら、ydさんに前後動意識入れたんですよねと言われた。そういえばそうかもね。以前は、板が横に出て行って割と運動が少ない状態で踏んでいた。まあ、でも少しは考えていたのだけど。
これが実はたぶん重要。ってあたりまえだけどなあ。
今日の固い雪だと、特に左外脚の回旋ができなくて板が下向いたままスピード出てしまう。リズムが取れなくなるわけだ。こういう時こそ前後動が必要なのではなかろうか?
?なのは、終わった後に考えているから。
次回チェック!!!
10時から空いたのだが、常設ポール立てたり、荷物運んだりで1時間半ぐらい過ぎてしまった。
残りで、練習。
ルーズエッジングが雪面が固くなるにつれてできなくなってきたような。
午後はレッスン。
Jr1級とって次は2級の女の子
小回りはやはり、エッジングが止めるタイプ。
プルークからの谷回りの展開を行って、ある程度うまくなった。
大回りは、足元はいいが体が中に入っている。あーどこかで見たことのあるようだ。
頭の修正ができればいいなあ。
あ、ストックバリエーション忘れた。!
次回はそうしよう。
3時過ぎには来季モデルのヘッド
スピードとマグナムをstさんと試乗 両方170、前回は163でちょっとスピードに弱そうだった。
スピードは固い斜面ではいつもと同じように下に落とされてしまう。もっと落ちていけばいいのかもね。
でも、乗り味はいい感じだ。たぶん、これオールマイティーに使える。
カービン具ではいい感じである。
マグ南無では、またよく曲がるなこれ!ってのが第一印象。
固い斜面では、押さえて曲げてきたが乗り方変えてしまっては板の印象がわからないなあ。
カービン具では同じようにいい感じである。
勝手に曲がる性能を重視したらマグナムだが、なじみのある感はスピードだなあ。
あとGsxという、昔乗っていたバイクと同じ名前の板は、去年モデルの白いスピードからKersを抜いたパターンだという。これも170がある。
あとは、islの170か165のどっちかがあるので、その2モデルも試乗させてもらいたいところだ。
あー最後までいた。
だんだん感覚はつかめてきた。
スクール手前の緩斜面で、いろいろ意識して運動していたら、ydさんに前後動意識入れたんですよねと言われた。そういえばそうかもね。以前は、板が横に出て行って割と運動が少ない状態で踏んでいた。まあ、でも少しは考えていたのだけど。
これが実はたぶん重要。ってあたりまえだけどなあ。
今日の固い雪だと、特に左外脚の回旋ができなくて板が下向いたままスピード出てしまう。リズムが取れなくなるわけだ。こういう時こそ前後動が必要なのではなかろうか?
?なのは、終わった後に考えているから。
次回チェック!!!
10時から空いたのだが、常設ポール立てたり、荷物運んだりで1時間半ぐらい過ぎてしまった。
残りで、練習。
ルーズエッジングが雪面が固くなるにつれてできなくなってきたような。
午後はレッスン。
Jr1級とって次は2級の女の子
小回りはやはり、エッジングが止めるタイプ。
プルークからの谷回りの展開を行って、ある程度うまくなった。
大回りは、足元はいいが体が中に入っている。あーどこかで見たことのあるようだ。
頭の修正ができればいいなあ。
あ、ストックバリエーション忘れた。!
次回はそうしよう。
3時過ぎには来季モデルのヘッド
スピードとマグナムをstさんと試乗 両方170、前回は163でちょっとスピードに弱そうだった。
スピードは固い斜面ではいつもと同じように下に落とされてしまう。もっと落ちていけばいいのかもね。
でも、乗り味はいい感じだ。たぶん、これオールマイティーに使える。
カービン具ではいい感じである。
マグ南無では、またよく曲がるなこれ!ってのが第一印象。
固い斜面では、押さえて曲げてきたが乗り方変えてしまっては板の印象がわからないなあ。
カービン具では同じようにいい感じである。
勝手に曲がる性能を重視したらマグナムだが、なじみのある感はスピードだなあ。
あとGsxという、昔乗っていたバイクと同じ名前の板は、去年モデルの白いスピードからKersを抜いたパターンだという。これも170がある。
あとは、islの170か165のどっちかがあるので、その2モデルも試乗させてもらいたいところだ。
あー最後までいた。
2014年03月15日
51日目 Bt 3/15 ルーズエッジング
土曜でお仕事
その前に、練習で言われた。
前回の栂池からの宿題というのだろうか、ルーズエッジングをまずはしてみよう。
外脚の親指側のラインにいつも力入れているのに、それをやめる。平らに使う。
硬いすらではやっぱり頼りなくなんだかなあってので終わったのだが、見ていた、ydさん、smさん、tmさんからいいじゃないですか!変わりましたね、腰が外れていないです。などと賞賛されて・・・
うーん、ますますわからん。
板は全く戻ってくる感じもないし、でもただ板は外に出やすい。それは緩斜面になってからのほうが顕著に出る。
去年の終わりごろにコレの練習していたのだが、教程も変わったし、前回のりっちーでは膝も使ってエッジングするっていうのとの整合性が取れないで困っているところだなあ。
外に出した後にくいってエッジングして戻すのもいいかもしれないなあ。
前後動を忘れずに。
あとで話を聞いたら、
おいらは角立てるけど、最終的には角立てても仕方ないが、経過が悪いとか
角立てるのが山回りの最後でしょ、それじゃ遅すぎ、せめてフォールラインからでしょうとか。
練習時間は終わってレッスン。
でも、なんと初のコブレッスンはいりました・・・
1級目標のコブということで、15歳女子
ぜんぜん滑れないんですなんていうので、じゃいこで練習。
外向と、吸収の練習。
ピポットたーんは簡単にこなす。むむむ、やるなあこれまずいかも。
えきっぱにいって最初の緩斜面でなにも滑れないみたいなこと言うから、まずは講習
ずるずるターンで当たって、くるっとまわしてずるずるってパターンを場所とか、タイミングとか説明してやらせてみた。
すいすい
をいをい、話が違うぞ。
急斜面になっても、5ターンぐらいは何事も無く連続してくる。をいをい!もういう事無いなあ。
もっと下に来るとさすがに、どんどん当たるようになって、転んでというのもあった。
そこで、テールジャンプの出番だが、残念ながらそこまでは行かなかった。
でも、1級のスタート地点から一度全部クリアした。
ひょえー。いいな言ったらすぐ出来て。羨ましい限りである。
午後は、またバッチテスト講習 Jr2級を目指す男の子。
案の定、ブレーキ系の小回り。
谷周りからのブレーキ開始を目指して、プルークからの展開だ。
徐々に修正はされたが顕著な向上はみられず残念だった。
大回りでも、ジグザグ感があったが、それは修正できた。
さて、最後の練習しようかと思ったのだが、本日雪祭りで、えこにてたいまつ滑走のよていのためスクールは早上がりでした。
えこに移動。
あんでるでやるので、練習をした。
なんでも、去年がひどかったらしいので練習を入れたようだ。
一回目は、たいへんだった。
まえで谷回りに入ろうというところで止まってしまうのだ。仕方なく急ブレーキかけてやっと止まったら前は動き出して、えー待って〜って感じで間が空いてしまう。
アドバイスがあった。
高い位置にいることと、だめならショートカット。
ということで、高い位置をキープしたら2度目はOK
で、ご飯食べてからゆっくりして本番。
おいらの前は相変わらずだったが、それほど間が空くことなく本番終了。
なぜか、たいまつでアーチを作ってお客さんを通す。
その先で花火が待っていた。
小さ目ではあるが、いろいろたくさんやってくれて楽しかった。
冬の花火もきれいだねえ。
その前に、練習で言われた。
前回の栂池からの宿題というのだろうか、ルーズエッジングをまずはしてみよう。
外脚の親指側のラインにいつも力入れているのに、それをやめる。平らに使う。
硬いすらではやっぱり頼りなくなんだかなあってので終わったのだが、見ていた、ydさん、smさん、tmさんからいいじゃないですか!変わりましたね、腰が外れていないです。などと賞賛されて・・・
うーん、ますますわからん。
板は全く戻ってくる感じもないし、でもただ板は外に出やすい。それは緩斜面になってからのほうが顕著に出る。
去年の終わりごろにコレの練習していたのだが、教程も変わったし、前回のりっちーでは膝も使ってエッジングするっていうのとの整合性が取れないで困っているところだなあ。
外に出した後にくいってエッジングして戻すのもいいかもしれないなあ。
前後動を忘れずに。
あとで話を聞いたら、
おいらは角立てるけど、最終的には角立てても仕方ないが、経過が悪いとか
角立てるのが山回りの最後でしょ、それじゃ遅すぎ、せめてフォールラインからでしょうとか。
練習時間は終わってレッスン。
でも、なんと初のコブレッスンはいりました・・・
1級目標のコブということで、15歳女子
ぜんぜん滑れないんですなんていうので、じゃいこで練習。
外向と、吸収の練習。
ピポットたーんは簡単にこなす。むむむ、やるなあこれまずいかも。
えきっぱにいって最初の緩斜面でなにも滑れないみたいなこと言うから、まずは講習
ずるずるターンで当たって、くるっとまわしてずるずるってパターンを場所とか、タイミングとか説明してやらせてみた。
すいすい
をいをい、話が違うぞ。
急斜面になっても、5ターンぐらいは何事も無く連続してくる。をいをい!もういう事無いなあ。
もっと下に来るとさすがに、どんどん当たるようになって、転んでというのもあった。
そこで、テールジャンプの出番だが、残念ながらそこまでは行かなかった。
でも、1級のスタート地点から一度全部クリアした。
ひょえー。いいな言ったらすぐ出来て。羨ましい限りである。
午後は、またバッチテスト講習 Jr2級を目指す男の子。
案の定、ブレーキ系の小回り。
谷周りからのブレーキ開始を目指して、プルークからの展開だ。
徐々に修正はされたが顕著な向上はみられず残念だった。
大回りでも、ジグザグ感があったが、それは修正できた。
さて、最後の練習しようかと思ったのだが、本日雪祭りで、えこにてたいまつ滑走のよていのためスクールは早上がりでした。
えこに移動。
あんでるでやるので、練習をした。
なんでも、去年がひどかったらしいので練習を入れたようだ。
一回目は、たいへんだった。
まえで谷回りに入ろうというところで止まってしまうのだ。仕方なく急ブレーキかけてやっと止まったら前は動き出して、えー待って〜って感じで間が空いてしまう。
アドバイスがあった。
高い位置にいることと、だめならショートカット。
ということで、高い位置をキープしたら2度目はOK
で、ご飯食べてからゆっくりして本番。
おいらの前は相変わらずだったが、それほど間が空くことなく本番終了。
なぜか、たいまつでアーチを作ってお客さんを通す。
その先で花火が待っていた。
小さ目ではあるが、いろいろたくさんやってくれて楽しかった。
冬の花火もきれいだねえ。
2014年03月14日
3/13 栂池 50日目 そんなに角立てなくても・・・
スクールのksさんとydさんとで栂池に行った。
久しぶりに、青木湖経由だ。なんかこの道通ったの2年ぶりぐらいだ。
ところで、雨。
なんだか気乗りしなくて、ついてからも偵察をしたりして・・・
まあ、滑るかと。
結局ほとんどチャンピョンコースで 大回りと小回り。
ksさんからは、小回りでエッジ立て過ぎ。
ydさんも、立てるの好きですねえ、そういう人が指導員落ちてたよ。
khさんなんかは、板を平らに使って、雪面に跡が付かないよ。イメージの時点で平らに使って最後に立てるってのはなし。後ろ回してから始めるってさ。
さて、これは、りっちの影響をもろに出しているのだが同じ立てるのでも大回りでは板はしってるっていうコメントもあったのだが、いったいどうしたもんか。
という、迷いもあって、16日のテク再チャレンジは延期する。
大回り、切り替え後にすぐに下を向き過ぎだよ。
ということで、
とりあえず、今後やってみるのは
小回りは、ルーズエッジングとハート型の動かしかたを行いながら、最後にキュンってひざいれてみよう。内脚のアウトエッジも使ってみよう。
また、islでやってみる。
大回りは、下を向かない。腕を動かさない
久しぶりに、青木湖経由だ。なんかこの道通ったの2年ぶりぐらいだ。
ところで、雨。
なんだか気乗りしなくて、ついてからも偵察をしたりして・・・
まあ、滑るかと。
結局ほとんどチャンピョンコースで 大回りと小回り。
ksさんからは、小回りでエッジ立て過ぎ。
ydさんも、立てるの好きですねえ、そういう人が指導員落ちてたよ。
khさんなんかは、板を平らに使って、雪面に跡が付かないよ。イメージの時点で平らに使って最後に立てるってのはなし。後ろ回してから始めるってさ。
さて、これは、りっちの影響をもろに出しているのだが同じ立てるのでも大回りでは板はしってるっていうコメントもあったのだが、いったいどうしたもんか。
という、迷いもあって、16日のテク再チャレンジは延期する。
大回り、切り替え後にすぐに下を向き過ぎだよ。
ということで、
とりあえず、今後やってみるのは
小回りは、ルーズエッジングとハート型の動かしかたを行いながら、最後にキュンってひざいれてみよう。内脚のアウトエッジも使ってみよう。
また、islでやってみる。
大回りは、下を向かない。腕を動かさない
2014年03月11日
3/11 asama 49日目 つまと すごい反動で板がすっとぶ
妻と久々のスキー
アサマ2000ではレディースデイが火曜日で2000円になり、後日割引券とスペシャルスイーツが付いている。
おいらは、saj指導員割引(準だけど・・・)で2000円。合計4千円とお得なのでこちらにした。
いい天気だが、チョー寒い!これはちょっとかなり寒い。たぶんマイナス15度まではいっただろう。天気いいので上がったはずだが最高でマイナス5度程度だったのではないだろうか。
そんなことで、ちょーいい雪。まったく非の打ちどころがない。
さらに、ゲレンデには全部でたぶん100人いないな。50人もいないかも。
だから、滑りだすときには最大で30秒も待てばだれもいなくなる。
ということで、大回りをメインに。
目線の高さを変えない切り替え
腕の動きを出さない切り替え
脚を出していく動きと、アンギュレーション+ひざもつかうエッジング山回り
1秒待っての向きを変える
などを何度も繰り返せた。
スピードがあまり出ないのでいろいろ考えながら滑ることができて収穫であった。
最高だって滑りがあまりなかったが、平均レベルは上がったと思う。
小回りについては、アンギュレーションとひざを意識しすぎたかもしれない。
ちょっとどうなのかよくわからないが、角から角へっていう動きかもしれなかったが、まあやってみようということで、何度も発射したがなんとか体制を立て直した。
ひざのエッジングを入れるとちょっと高速すぎて板の返りがすさまじく、予想の2倍ぐらい飛んで行って体がおいて行かれるというパターンだ。
こういうのもなかなかできないので、慣れておいて判断は後にしようと思ったのでそのまま何本も同じパターンをやってみた。
さて、お茶、昼、お茶と3回の休憩を入れて、寒さから身を守った。
妻用のスペシャルスイーツは、見た目はとても素敵だが、中身はまあそれなり。ゲレンデで食べるということを考えたら、上等なほうであった。
アサマ2000ではレディースデイが火曜日で2000円になり、後日割引券とスペシャルスイーツが付いている。
おいらは、saj指導員割引(準だけど・・・)で2000円。合計4千円とお得なのでこちらにした。
いい天気だが、チョー寒い!これはちょっとかなり寒い。たぶんマイナス15度まではいっただろう。天気いいので上がったはずだが最高でマイナス5度程度だったのではないだろうか。
そんなことで、ちょーいい雪。まったく非の打ちどころがない。
さらに、ゲレンデには全部でたぶん100人いないな。50人もいないかも。
だから、滑りだすときには最大で30秒も待てばだれもいなくなる。
ということで、大回りをメインに。
目線の高さを変えない切り替え
腕の動きを出さない切り替え
脚を出していく動きと、アンギュレーション+ひざもつかうエッジング山回り
1秒待っての向きを変える
などを何度も繰り返せた。
スピードがあまり出ないのでいろいろ考えながら滑ることができて収穫であった。
最高だって滑りがあまりなかったが、平均レベルは上がったと思う。
小回りについては、アンギュレーションとひざを意識しすぎたかもしれない。
ちょっとどうなのかよくわからないが、角から角へっていう動きかもしれなかったが、まあやってみようということで、何度も発射したがなんとか体制を立て直した。
ひざのエッジングを入れるとちょっと高速すぎて板の返りがすさまじく、予想の2倍ぐらい飛んで行って体がおいて行かれるというパターンだ。
こういうのもなかなかできないので、慣れておいて判断は後にしようと思ったのでそのまま何本も同じパターンをやってみた。
さて、お茶、昼、お茶と3回の休憩を入れて、寒さから身を守った。
妻用のスペシャルスイーツは、見た目はとても素敵だが、中身はまあそれなり。ゲレンデで食べるということを考えたら、上等なほうであった。
2014年03月10日
48日目 bt 3/9 こぶは吸収とトップからいいぞ
検定会があった。
担当はJr 3級
最初につれて回りながら足慣らし、うしろをちら見しただけだが、みんなついてくる。
うまいじゃん!
とおもって、そのまま採点始めたら、あらら・・・
大回りでない子多数。
ついて来ればうまく滑るのになあ。
しばらくレッスンして3回目に採点したらやっとみんなそろった。
午後は、こぶ
昨日に続いて、いい感じが出た。
やっぱり吸収動作を入れなかったからうまく行かなかったんだ。
板はislのせいもあるのであろうか?
そんなに柔くもないが、エッジはあまり効かない。
吸収、上から、トップ押さえ、などがうまく行ったときには、かなりゆっくりに感じられた。
このままうまくなろうって思った。
最後に転んでしまった。やれやれ。
担当はJr 3級
最初につれて回りながら足慣らし、うしろをちら見しただけだが、みんなついてくる。
うまいじゃん!
とおもって、そのまま採点始めたら、あらら・・・
大回りでない子多数。
ついて来ればうまく滑るのになあ。
しばらくレッスンして3回目に採点したらやっとみんなそろった。
午後は、こぶ
昨日に続いて、いい感じが出た。
やっぱり吸収動作を入れなかったからうまく行かなかったんだ。
板はislのせいもあるのであろうか?
そんなに柔くもないが、エッジはあまり効かない。
吸収、上から、トップ押さえ、などがうまく行ったときには、かなりゆっくりに感じられた。
このままうまくなろうって思った。
最後に転んでしまった。やれやれ。
47日目 3・8 bt こぶの吸収
グループレッスンでボーイスカウトの男の子たち
まるっぱもいたのだが、ずいぶんスムーズな進行でできた。
20分時間が余ったよ。すごいなあ、この子達。
11時からこぶ行ったら、吸収を意識できるようになると楽になってきた。
無線がぴっと鳴る(スイッチがどこか当たるのだが、=吸収して胸とひざが狭くなるから)こともあるようになってきた。
上のほうから入って押さえながら板が当たって回ってくるように出来たときには余裕が出た。
うーん、この調子で行きたいなあ。
46日目 3/6 bt 大回りは腕止めて、目線の高さ変えない
テクの疲れもいえた二日間。
のはずが、まだ風邪が抜けないなあ。
で、平日だったけど、半日お仕事。
午前中はレッスン
子ども3人、Jr4級あたりの目標だが、十分クリアできると思う。
大回りの概念というかができていない子もいたが徐々に修正できた。
研修では
大回り
切り替えで上に伸びる⇒目線の高さを変えないように
山回り⇒エッジングをもっと強化
谷回りの入り⇒脚を抱え込んで、ずらし伸ばす
目線の向き⇒すぐしたを見ない。切り替え後1秒待つ
体⇒脚の運動が主で、自分で下にもっていかない
腕⇒動かさない、前に出さないで待つ。
たぶん、これ全部できた。いい感じであった。一回だけどできた。
午後は、こぶ作り
かたくて、5人で10回は滑ったが、まあルートがはっきりわかるレベルになった程度。
いい練習になった。
トップを押さえて、トップがある位置にテールを持ってくる
テールジャンプでトップを押さえる
試乗会の感想
フォルクル GD 171cm
大回りだとまわりすぎる。
フォルクル sd 165cm
ロッカーが不慣れでよくわからない。脚元が逃げていく。えっじが緩いせいなのか?
ヘッド GSx 163
短すぎるが、170ならいいかも。キャンバーの慣れた乗り味、高速だと不安
ヘッド スピード 163
ロッカーだが、いい感じ。170ならもっとよさそう。
ありがとうございました。
のはずが、まだ風邪が抜けないなあ。
で、平日だったけど、半日お仕事。
午前中はレッスン
子ども3人、Jr4級あたりの目標だが、十分クリアできると思う。
大回りの概念というかができていない子もいたが徐々に修正できた。
研修では
大回り
切り替えで上に伸びる⇒目線の高さを変えないように
山回り⇒エッジングをもっと強化
谷回りの入り⇒脚を抱え込んで、ずらし伸ばす
目線の向き⇒すぐしたを見ない。切り替え後1秒待つ
体⇒脚の運動が主で、自分で下にもっていかない
腕⇒動かさない、前に出さないで待つ。
たぶん、これ全部できた。いい感じであった。一回だけどできた。
午後は、こぶ作り
かたくて、5人で10回は滑ったが、まあルートがはっきりわかるレベルになった程度。
いい練習になった。
トップを押さえて、トップがある位置にテールを持ってくる
テールジャンプでトップを押さえる
試乗会の感想
フォルクル GD 171cm
大回りだとまわりすぎる。
フォルクル sd 165cm
ロッカーが不慣れでよくわからない。脚元が逃げていく。えっじが緩いせいなのか?
ヘッド GSx 163
短すぎるが、170ならいいかも。キャンバーの慣れた乗り味、高速だと不安
ヘッド スピード 163
ロッカーだが、いい感じ。170ならもっとよさそう。
ありがとうございました。
2014年03月03日
45日目 bt テク受験 3/3 マイナス5
まあ、その通りなのだが。しかし硬い斜面だ。
今日は晴れる予報と、温度もマイナス4度ぐらいだと思っていたが、結局くもりとガスと、マイナス9度からの始まりであった。ので硬い。
朝、1時間以上練習は出来た。
でも、大回りではスピードに負けてというか慣れが少なく、そのスピードの中での運動というか注意点としての
左ガイソクの乗る位置や、エッジングを外脚で強く、内脚でも曲げていく、切り替えで、上に抜かない
などが、どうも出来なかったような気がする。
大回りは、そんな感じ。
フリーでは、リズム変化の入れ方について、想定と違って忙しすぎたので、べつの方法にしたら、今度はOK
さらに、小回りにいたっては、エキッパだったので、急の硬い斜面。
不整地はさらに硬いコブであるので、こりゃだめだ。
ということで、時間となりました。
開会式では、テク受験23名、クラウン受験4名さまでした。
1本目は大回り
スラの上部から、下に向かって右端からちょっかり入れてから、ぎゅーんと山回りのエッジングを入れたのだが、今思えば足りなかったし、乗る位置を確認も出来なかったし、内脚のエッジングも分からなかった。
で、ターンはして(練習で、でこぼこがあってビビッテいた)来たのだが、切り替えで板が飛ぶように動くのは感じられなかったなあ。
見ていた人は、わるくないんじゃないですかと言ってくれた。
ビデオ見たら、まあまあか。
2本目はフリー
じゃいこで、奥からちょっかり、ぎゅーん のあと左ターン、右ターンのあとリズム変化いれて、あと2ターン。フラッグを見落としててあぶなくゴールできないところだった。
まあ、同じかなあ。ぎゅーんが足りなかった。
ビデオはなかった。
3本目は小回り
板を変えた後、えきっぱで練習の時よりも調子悪い。
まあ、リズムだけは早目に作れた。あと最後の手前でつんのめった。
これで、もうだめだったと思った。
ビデオは、意外といいじゃん。
人は、75とかつけてたよって、おお!
横のスペースかなり大きかったしって。
4本目、コブはなんせ、硬い。
ので、安全に降りるのを優先させたのだが、みんな転ぶ事転ぶ事。
やっぱり、逃げることになってしまい、大回りになってしまった。
その後持ち直したのだが、最後の3ターンはバラけた。
ビデオ見たら、スタンスが広すぎだ。また、腰が高いし、吸収動作がないなあこれ。
ということで、終わってご飯食べながらビデオ見た。
感想は、上記。
で、全体の結果は 合格者 テク、クラウンともにゼロという結果。
ま、すげーうまいなあこの人ってのがいなかったからなあ。
そういうひとにわたしはなりたひ
で、発表
大回り 74 フリー 74 小回り 74 不整地小回り 73 の合計 295 5点マイナス。
次につづくだな・・・
個人講評 A
バランスはいいんだけど
前走は、フォールラインに行く前にターンが決まっている。
大回りにはもっとターンを早くやめている。
フォールライン過ぎたらやめるのをイメージ
B
悪くないです。
板を押してきたのを抜いちゃだめだ。切り替えで上に抜けている。もっと前に前に。
押し滑らす。
c
小回りはリズムが変わった、ストックがおかしい
フリーはまあまあ
というこおとでした。次につなげたぜ!
今日は晴れる予報と、温度もマイナス4度ぐらいだと思っていたが、結局くもりとガスと、マイナス9度からの始まりであった。ので硬い。
朝、1時間以上練習は出来た。
でも、大回りではスピードに負けてというか慣れが少なく、そのスピードの中での運動というか注意点としての
左ガイソクの乗る位置や、エッジングを外脚で強く、内脚でも曲げていく、切り替えで、上に抜かない
などが、どうも出来なかったような気がする。
大回りは、そんな感じ。
フリーでは、リズム変化の入れ方について、想定と違って忙しすぎたので、べつの方法にしたら、今度はOK
さらに、小回りにいたっては、エキッパだったので、急の硬い斜面。
不整地はさらに硬いコブであるので、こりゃだめだ。
ということで、時間となりました。
開会式では、テク受験23名、クラウン受験4名さまでした。
1本目は大回り
スラの上部から、下に向かって右端からちょっかり入れてから、ぎゅーんと山回りのエッジングを入れたのだが、今思えば足りなかったし、乗る位置を確認も出来なかったし、内脚のエッジングも分からなかった。
で、ターンはして(練習で、でこぼこがあってビビッテいた)来たのだが、切り替えで板が飛ぶように動くのは感じられなかったなあ。
見ていた人は、わるくないんじゃないですかと言ってくれた。
ビデオ見たら、まあまあか。
2本目はフリー
じゃいこで、奥からちょっかり、ぎゅーん のあと左ターン、右ターンのあとリズム変化いれて、あと2ターン。フラッグを見落としててあぶなくゴールできないところだった。
まあ、同じかなあ。ぎゅーんが足りなかった。
ビデオはなかった。
3本目は小回り
板を変えた後、えきっぱで練習の時よりも調子悪い。
まあ、リズムだけは早目に作れた。あと最後の手前でつんのめった。
これで、もうだめだったと思った。
ビデオは、意外といいじゃん。
人は、75とかつけてたよって、おお!
横のスペースかなり大きかったしって。
4本目、コブはなんせ、硬い。
ので、安全に降りるのを優先させたのだが、みんな転ぶ事転ぶ事。
やっぱり、逃げることになってしまい、大回りになってしまった。
その後持ち直したのだが、最後の3ターンはバラけた。
ビデオ見たら、スタンスが広すぎだ。また、腰が高いし、吸収動作がないなあこれ。
ということで、終わってご飯食べながらビデオ見た。
感想は、上記。
で、全体の結果は 合格者 テク、クラウンともにゼロという結果。
ま、すげーうまいなあこの人ってのがいなかったからなあ。
そういうひとにわたしはなりたひ
で、発表
大回り 74 フリー 74 小回り 74 不整地小回り 73 の合計 295 5点マイナス。
次につづくだな・・・
個人講評 A
バランスはいいんだけど
前走は、フォールラインに行く前にターンが決まっている。
大回りにはもっとターンを早くやめている。
フォールライン過ぎたらやめるのをイメージ
B
悪くないです。
板を押してきたのを抜いちゃだめだ。切り替えで上に抜けている。もっと前に前に。
押し滑らす。
c
小回りはリズムが変わった、ストックがおかしい
フリーはまあまあ
というこおとでした。次につなげたぜ!
ラベル:テク受験